Hooggevoelig? Probeer dit eens!

hooggevoelig tips sensitive

MINDFUL MONDAY – De laatste tijd kom ik er steeds meer achter hoe sensitief ik eigenlijk ben. Als er spanningen hangen in een ruimte, word ik heel snel moe. Van drukke winkelstraten moet ik niks hebben. En van teveel prikkels om me heen, kan ik makkelijker dan normaal in de stress schieten. Als jij ook hooggevoelig bent, is het nodig om goed voor jezelf te zorgen. Afgelopen week kwam ik een mooie tip tegen daarvoor. Ook leuk als je niet zo sensitief bent ingesteld trouwens!  Lees verder

5 tips om de wintermaanden vrolijk door te komen

mindful oefeningen tips mindfulness

Yep, de winter is officieel begonnen. Ik ben nogal een cocoon-typje: lekker binnen zitten, pot thee erbij, kat op schoot en verwarming aan. Gelukkig zijn er heel veel fijne dingen om te doen om jezelf innerlijk te blijven voeden. Dit zijn mijn 5 favoriete tips om de winterse maanden heel zen, mindful & creatief door te komen:  Lees verder

Trucje om stress te verminderen (deel 2)

stress verminderen oefeningen Afgelopen week schreef ik een artikel met een perfect trucje voor minder stress. Ik kreeg een hele goede tip van een vriendin via Facebook dat hier perfect bij aansluit. Dus bij deze deel 2. Het leuke is: dit anti-stress-trucje duurt slechts 2 minuten en is heel goed te gebruiken in stressvolle situaties zoals sollicitatiegesprekken.  Lees verder

Waarom een knuffelbeer helpt als jij bang of werkloos bent

aanraken, knuffelen, therapie, knuffeltherapie, stress op werk, teddybeer

“Onderzoekers ontdekten dat knuffelen helpt voor depressieve mensen,” hoorde ik deze week voorbijkomen in De Wereld Draait Door zonder verdere uitleg erbij. Daar wilde ik graag meer van weten! Dus belde ik psychologisch wetenschapper en hoofdonderzoeker Sander Koole van de Vrije Universiteit Amsterdam. Hij legde me uit hoe aanrakingen en teddyberen kunnen helpen als jij onzeker bent, angst hebt voor de dood, of moeite hebt om zin te geven aan jouw leven.  Lees verder