Maak de balans van je leven op

mindful leven tips oefeningen gratis onlineNog 2 daagjes en dan is het tijd voor een nieuw jaar, nieuwe kansen, een frisse start… Een ideaal moment om de balans op te maken. Wat ging er goed dit jaar? Wat ging er minder lekker? Waar ben je trots op? Wat wil je volgend jaar anders doen? Wat heb je dit jaar geleerd? Wat wil je achter je laten? Zelf houd ik maandelijks zo’n balansmoment. Ik merk dat ik 1x per jaar gewoon te weinig vind. Voordat ik het weet vliegen de weken en maanden dan namelijk om. Ineens vraag je je af wat je eigenlijk gedaan hebt en waar het jaar is gebleven. Zo’n maandelijks balansmoment kan ik iedereen aanraden. Het is een van mijn beste tips om mindful te leven. Misschien een leuk voornemen voor het nieuwe jaar? Om te zorgen dat je jouw hart blijft volgen?  Lees verder

7 redenen voor de zee (zonder zon)

mindfulness tips, gelukkig leven tips, positief denken, mindful leven tips, leven vanuit je hart tips, inspiratie mind style, spiritueel leven tips, stress tips, burn-out tips  Het blijft me verbazen hoeveel er over het weer geklaagd wordt. Als de zon zich eventjes niet laat zien, is dat voor sommigen al reden om chagrijnig te zijn. Of mensen zijn verslaafd aan het checken van de buienradar. Ik vind het heel mooi wat de Benedictijner monnik David Steindl-Rast zegt in dit filmpje over dankbaarheid: “We denken alleen aan ‘goed’ of ‘slecht’ weer. Maar deze dag –nu- heeft uniek weer, dat nooit meer terugkomt in precies deze vorm. Die formatie van wolken in de lucht zal nooit meer zijn zoals nu. Open je ogen. Kijk.”

Ik was deze week een middag op het strand en ontdekte dat het heel erg fijn is om daar te vertoeven als de zon niet schijnt. Juist nu was het de perfecte plek om helemaal tot rust te komen, om het helende effect van water tot me te nemen. Dit inspireerde mij tot het schrijven van deze blogpost: Zeven redenen waarom je naar het strand zou moeten gaan als de zon niet schijnt:  Lees verder