Bliss-tip: ademhalen met een balletje

ademhalings oefening ademhalen gezond ballatje lijntje middel tegen stress middelen mediteren tips praktische gratis meditatietechnieken Bewust zijn van je ademhaling is dé manier om even naar binnen te keren. Al doe je het vijf minuten. Zoals de Dalai Lama ook zegt in zijn boeken: ‘Beter kort en van hoge kwaliteit, dan lang maar minder goed gefocust.’ Ik heb een filmpje gevonden waarbij je in precies 5 minuten tijd heel krachtig kunt focussen op jouw ademhaling. Goed om even in de lunchpauze te doen, of straks voor het slapengaan. Het heeft te maken met een lijntje en een balletje…  Lees verder

Bliss-tip: train je geluksspier

persoonlijke groei en ontwikkeling,“Geluk is als een spier die je kunt trainen,” zegt Miriam Akhtar, een van de pioniers van de positieve psychologie in The World Book of Happiness. Genieten van goede ervaringen en het waarderen van de goede dingen in het leven zijn acties die je dagelijks kunt uitvoeren om jouw geluksspier te trainen. Daarom is de tip van deze week:  Lees verder

Bliss-tip van de week

middel tegen stress, middelenGoedemorgen! Mijn 100-dagen-geluksplan zit er bijna op (dag 99 vandaag!), dus inmiddels bruis ik natuurlijk behoorlijk van al dat geluk ;). Daarom leek het me leuk om iedere maandagochtend te beginnen met een fijne tip. Een Bliss-tip om je week lekker & mindful te beginnen. Bij deze Numero Uno:  Lees verder