Van haasten naar onthaasten

onthaasten, thee

Het is een doordeweekse middag en ik werp een blik naar buiten. Een moeder fietst als een wervelwind vooruit met haar baby voorop in het kinderzitje. Een andere fietser houdt zijn stuur losjes met één hand vast, terwijl hij op zijn mobieltje tuurt. Hij wordt voorbijgesneld door een fietskoerier in flitsende outfit. Een paar deuren verder holt een zakenman druk bellend naar zijn auto. In zijn hand zijn lunch, het plastic bakje probeert hij ergens in zijn auto veilig te stellen. Wat een tijdsdruk ervaart iedereen. En deze constante haast lijkt alleen maar te stijgen…  Lees verder

Wat je móet weten over stress

tips stress gezondheid gezond leven ted-talk gezondheidspsycholoogDat de kracht van gedachten heel sterk is, dat wist ik wel. Maar deze Ted-talk is wel héél erg verrassend. Het kan je gezondheid per direct verbeteren. Wat blijkt? Stress is alleen gevaarlijk als jij dénkt dat het gevaarlijk is.  Lees verder

7 redenen voor de zee (zonder zon)

mindfulness tips, gelukkig leven tips, positief denken, mindful leven tips, leven vanuit je hart tips, inspiratie mind style, spiritueel leven tips, stress tips, burn-out tips  Het blijft me verbazen hoeveel er over het weer geklaagd wordt. Als de zon zich eventjes niet laat zien, is dat voor sommigen al reden om chagrijnig te zijn. Of mensen zijn verslaafd aan het checken van de buienradar. Ik vind het heel mooi wat de Benedictijner monnik David Steindl-Rast zegt in dit filmpje over dankbaarheid: “We denken alleen aan ‘goed’ of ‘slecht’ weer. Maar deze dag –nu- heeft uniek weer, dat nooit meer terugkomt in precies deze vorm. Die formatie van wolken in de lucht zal nooit meer zijn zoals nu. Open je ogen. Kijk.”

Ik was deze week een middag op het strand en ontdekte dat het heel erg fijn is om daar te vertoeven als de zon niet schijnt. Juist nu was het de perfecte plek om helemaal tot rust te komen, om het helende effect van water tot me te nemen. Dit inspireerde mij tot het schrijven van deze blogpost: Zeven redenen waarom je naar het strand zou moeten gaan als de zon niet schijnt:  Lees verder

Goedkoop & mindful genieten

mindfulness tips, gelukkig leven, bewust leven, bliss, lichter leven, stress, burn-out Afgelopen weekend fietste ik met een vriendin naar Amelisweerd – een mooi natuurgebied in Utrecht. We liepen spontaan mee met een boswachter en gingen daarna lekker loungen aan de waterkant. “Wow, waarom ga ik niet vaker weg in eigen stad?” dacht ik. De natuur in en rondom je eigen stad ontdekken is  goedkoop, makkelijk en het levert ultieme geluksmomenten op. Op deze manier krijg je namelijk oog voor alle kleine magische creaties die de natuur ons te bieden heeft.  Lees verder

11 tips tegen Stress

Sex tegen stress. En nog 10 anti-dip-tips

IMG_0973Ben je snel chagrijnig? Pieker je veel? Ben je depressief, of zit je tegen een burn-out aan? Dan kun je wel wat tips tegen stress gebruiken. Een kant-en-klaar recept is er helaas niet. Iedereen zal zijn eigen weg moeten vinden. Maar natuurlijk is er wel genoeg wetenschappelijk onderzoek naar stress gedaan. Kijk eens bij deze tips welke jou aanspreekt. En doe er je voordeel mee! Lees verder