Mindful Monday – 3x ademen

mindful leven tips oefeningen mindfulnessDe eerste Mindful Monday! Iedere maandagochtend geef ik een kleine praktische tip om je dag (of week) bewust door te komen. Deze mindfulness oefeningen zorgen ervoor dat je niet ‘slapend’ door je leven gaat. De hele dag door zijn er allerlei kansen om weer wakker te worden. Om al je zintuigen bewust te openen. Om je lichaam weer te voelen. Om volop te ervaren dat je lééft. Vandaag beginnen we met de basis van aandachtig leven: je adem.  Door je bewust op je adem te richten, kom je weer helemaal in dit moment en in je lichaam. Lees verder