Mindful leven. Waarom zou je?!

mindfulness oefeningen tips

Tal van wetenschappelijke onderzoeken hebben inmiddels bewezen hoe groot de positieve effecten van mindfulness-oefeningen zijn. Toch kan het heel lastig zijn om ze vol te houden. Soms lijkt het toch een beetje zinloos allemaal. Je hebt bijvoorbeeld meer zin om op de automatische piloot te leven. Mindful leven kan dan ineens heel vermoeiend overkomen. Waarom zou jij je zo focussen op je lichaam en gedachtes?! Waar is dat mindful leven allemaal goed voor!?  Lees verder

Ik ga op vakantie en laat achter…

Tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingDe oplettende lezers hadden het vast al door: ik ga op vakantie. Vanaf morgenvroeg ben ik ruim 3 weken te vinden op het prachtige Aziatische eiland Bali. Heerlijk natuurlijk, maar sinds ik geboekt heb, maak ik me ook wat zorgen. Want, hoe moet dat met mijn blog? Vakantie is vakantie, dus ik wil niet gedwongen achter de computer kruipen. Vakantie is immers alles loslaten, toch? Maar 3 weken niks posten… dan verlies ik vast allerlei volgers, dan word ik onvindbaar in Google, dan kan ik daarna weer opnieuw beginnen… Ja, de enige oplossing was: blogs vooruit schrijven en inplannen. Maar dit bleek keer-op-keer niet te lukken. Gebrek aan tijd. Of ik was zo enthousiast dat ik blogs direct online zette. Pfff, dit schoot niet op…. Vakantievriendin M. wist de oplossing:  Lees verder

De Bliss van… Jan Kuiper (gitarist & yogi)

yoga docent oerol oefeningen Afgelopen juni volgde ik op Oerol een yogales op het strand. En dat was een zeer relaxte les!! Met ontspanning, uitdaging en een flinke portie humor. Heerlijk! De yoga-docent was Jan Kuiper, tevens gitarist. Die wilde ik graag een keer interviewen, bedacht ik. Grappig genoeg zie ik Jan sindsdien overal terugkomen: in Yoga Magazine, in Happinez etc. Hoogste tijd dus om hem te onderwerpen aan het Bliss geluksinterview. Ga even lekker zitten voor zijn prachtige antwoorden…  Lees verder

Bliss-tip: de ultieme stilte

bliss tip, leven vanuit hart, mediteren, meditatie, oefening Ook al schrijf ik over mindful leven en mediteren: ook voor mij blijft het een uitdaging om in het hier en nu te blijven. Soms raak ik mezelf kwijt en heb ik het idee dat ik in een roes verkeer en niet helemaal ‘wakker’ ben. Zo ook vorige week. Totdat ik het boek ‘de kracht van spirituele intelligentie’ opensloeg.  Lees verder

Bliss-tip: doe de nadi sodhana

bliss-tip,nadi sodhana, ademhalen door een neusgat, wisselende neusademhaling, hoe doe je de, tips, oefening, ademhalingstechniek De tip van deze week is een perfecte oefening als je stress hebt, als je niet kunt slapen, als je te hyper bent, als je hoofdpijn hebt, of als je een goede voorbereiding op je meditatie wilt: de wisselende neusademhaling, oftewel de nadi sodhana. Je zult merken hoe fijn en ontspannend ie is! Lees verder

Ga eens de boom in

the treeclimbing company, oefeningen mindfulness, natuur beleving, ervaren, tips, gelukkig leven, mindful leven Kleine kinderen doen het al van nature: in bomen klimmen. Maar ergens, op weg naar volwassenheid, leren de meeste van ons het weer af. Zonde eigenlijk! Want hoog vanuit de boom bekijk je alles vanuit een heel ander perspectief. Mark Jakobs is in de vijftig en doet ’t al zijn hele leven. Ik probeerde het ook uit en… wilde niet meer naar beneden.  Lees verder

Bliss-tip van de week

middel tegen stress, middelenGoedemorgen! Mijn 100-dagen-geluksplan zit er bijna op (dag 99 vandaag!), dus inmiddels bruis ik natuurlijk behoorlijk van al dat geluk ;). Daarom leek het me leuk om iedere maandagochtend te beginnen met een fijne tip. Een Bliss-tip om je week lekker & mindful te beginnen. Bij deze Numero Uno:  Lees verder