Mindful Monday – geurenparadijs

expert, deskundige mindful leven,

De geur van versgebakken brood in de ochtend, van een kop koffie met een knisperend croissantje. Of de geur van een grote bos uitbundige rozen. Beschouw de wereld vandaag eens als één groot geurenparadijs. Met welke geuren omring jij je graag? En aan welke geuren bewaar jij goede herinneringen?

Jasmijn, lavendel, rozen? Nat gras als het net geregend heeft? Of tovert jouw favoriete douchegel een lach op jouw gezicht?

Onlangs ontdekte ik mijn favoriete geurkaars – amber vermengd met vanille. Hij ruikt precies hetzelfde als de deodorant die ik droeg toen ik in Engeland studeerde. De kaars is inmiddels opgebrand, maar de geur is nog lang niet vervlogen. Soms pak ik ‘m gewoon even op, sluit mijn ogen en snuif de verleidelijke geur diep op. Voor even waan ik me weer 10 jaar terug in de tijd…

Welke lekkere geuren ontdek jij vandaag allemaal? 

Fijne maandag!

(Fotocredit: Meena Kadri / creative commons)

Mindful leven. Waarom zou je?!

mindfulness oefeningen tips

Tal van wetenschappelijke onderzoeken hebben inmiddels bewezen hoe groot de positieve effecten van mindfulness-oefeningen zijn. Toch kan het heel lastig zijn om ze vol te houden. Soms lijkt het toch een beetje zinloos allemaal. Je hebt bijvoorbeeld meer zin om op de automatische piloot te leven. Mindful leven kan dan ineens heel vermoeiend overkomen. Waarom zou jij je zo focussen op je lichaam en gedachtes?! Waar is dat mindful leven allemaal goed voor!?  Lees verder

5 tips om de wintermaanden vrolijk door te komen

mindful oefeningen tips mindfulness

Yep, de winter is officieel begonnen. Ik ben nogal een cocoon-typje: lekker binnen zitten, pot thee erbij, kat op schoot en verwarming aan. Gelukkig zijn er heel veel fijne dingen om te doen om jezelf innerlijk te blijven voeden. Dit zijn mijn 5 favoriete tips om de winterse maanden heel zen, mindful & creatief door te komen:  Lees verder

Ik ga op vakantie en laat achter…

Tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingDe oplettende lezers hadden het vast al door: ik ga op vakantie. Vanaf morgenvroeg ben ik ruim 3 weken te vinden op het prachtige Aziatische eiland Bali. Heerlijk natuurlijk, maar sinds ik geboekt heb, maak ik me ook wat zorgen. Want, hoe moet dat met mijn blog? Vakantie is vakantie, dus ik wil niet gedwongen achter de computer kruipen. Vakantie is immers alles loslaten, toch? Maar 3 weken niks posten… dan verlies ik vast allerlei volgers, dan word ik onvindbaar in Google, dan kan ik daarna weer opnieuw beginnen… Ja, de enige oplossing was: blogs vooruit schrijven en inplannen. Maar dit bleek keer-op-keer niet te lukken. Gebrek aan tijd. Of ik was zo enthousiast dat ik blogs direct online zette. Pfff, dit schoot niet op…. Vakantievriendin M. wist de oplossing:  Lees verder

Bliss-tip: zie jij een uniek moment?

meditaties oefeningen De hele dag zit ik al een beetje te bedenken wat de Bliss-tip voor deze week gaat worden. Niet omdat ik geen idee heb… die zijn er juist teveel. (Maar da’s weer een ander onderwerp waar ik al eens over schreef – keuzestress!) Totdat ik net in de tuin m’n Indiase curry zat te eten en ineens heel blij werd. Ja natuurlijk, dacht ik. De reden dat ik nu zo blij ben, dat is ook gelijk de tip van de week!  Lees verder