Bliss-tip: doe de nadi sodhana

bliss-tip,nadi sodhana, ademhalen door een neusgat, wisselende neusademhaling, hoe doe je de, tips, oefening, ademhalingstechniek De tip van deze week is een perfecte oefening als je stress hebt, als je niet kunt slapen, als je te hyper bent, als je hoofdpijn hebt, of als je een goede voorbereiding op je meditatie wilt: de wisselende neusademhaling, oftewel de nadi sodhana. Je zult merken hoe fijn en ontspannend ie is! Lees verder

Mindfulness voor beginners

Zen in 5 minuten

3 minuten meditatie bodyscan hart volgen,‘Lieke! Weet jij nog een goed mindfulness boek voor mij?,’ sms’te een vriendin laatst die niet goed in haar vel zat. Nu is deze vriendin bepaald geen groentje op het gebied van mediteren. Dus gaf ik haar een flauw advies, dat voor veel mensen opgaat.

Lees verder