Mindful leven. Waarom zou je?!

mindfulness oefeningen tips

Tal van wetenschappelijke onderzoeken hebben inmiddels bewezen hoe groot de positieve effecten van mindfulness-oefeningen zijn. Toch kan het heel lastig zijn om ze vol te houden. Soms lijkt het toch een beetje zinloos allemaal. Je hebt bijvoorbeeld meer zin om op de automatische piloot te leven. Mindful leven kan dan ineens heel vermoeiend overkomen. Waarom zou jij je zo focussen op je lichaam en gedachtes?! Waar is dat mindful leven allemaal goed voor!?  Lees verder

Voel jij je sparkle nog?

middel tegen stress, middelen

Wat heb jij nodig om lichter te leven? Misschien zou je meer kunnen spelen, lachen, naar muziek luisteren, emotionele blokkades opruimen, je gevoelens delen met anderen, van jezelf houden of de controle eens loslaten? Bij deze enkele adviezen (of soms regelrechte peptalks) uit het leuke boek ‘Voel je Sparkle’ van Michèle Bevoort die mij erg inspireren om lichter te leven:
Lees verder

Mijn 100-dagen-geluksplan: werkt het?

persoonlijke groei en ontwikkeling, Inmiddels zit ik bijna op de helft van mijn 100-dagen-geluksplan. Vijftig dagen lang heb ik mijn geluksmomenten nauwkeurig bijgehouden en dagelijks gedeeld op Facebook. De hoogste tijd voor een tussentijdse balans. Werkt dat nou, dat bijhouden van geluksmomenten? Groeit je geluk daadwerkelijk als je er aandacht aan besteedt? Ik kan je verklappen… het resultaat is verbluffend!  Lees verder