Begin je dag vol energie

ips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingVroeg, fris & fruitig mijn bed uit rollen… ik ben er nooit zo’n held in geweest. Het is niet dat ik last heb van een ochtendhumeur, maar ik hou nou eenmaal heel erg van eeh.. nouja.. chillen, slapen, snoozen, of radio luisteren in bed. Gelukkig zijn er allerlei trucjes om de dag boordevol energie te beginnen! 7 energieke tips.  Lees verder

Hoera! Stress is wél goed voor je!

Floreren in plaats van instorten: zo doe je dat

mindfulness tips, gelukkig leven, bewust leven, bliss, lichter leven, stress, burn-outStress. Het lijkt soms wel of half Nederland er onder bezwijkt en de andere helft bang is om kopje onder te gaan. Wat niet iedereen weet, is dat stress ook goed en gezond kan zijn. Deze vorm wordt ook wel eustress genoemd. Eu betekent ‘goed’ in het Grieks. Deze vorm van stress geeft energie, hij motiveert, verhoogt jouw concentratie en maakt je creatiever. Uiteindelijk lever je daarmee grootse prestaties af. Hoe ontwikkel je deze eustress en hoe zorg je dat je (de foute) distress omzet in (de fijne) eustress? Lees verder

Meer plezier en energie in je leven

Come out & Play: 7 redenen om te spelen!

Tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkeling“Spelen is een bezigheid die men niet ernstig genoeg kan nemen,” zei Jacques- Yves Cousteau al. Ook filosoof Nietzsche stipte het belang van spelen aan. Toch leren we het snel af als we volwassen worden. Jammer, want het is juist heel belangrijk om te blijven spelen als we opgroeien. Tikkertje spelen met collega’s, yoghurt met een vork eten, of nieuwe woorden verzinnen. Je kunt het zo gek niet bedenken… Ik ging een middag op pad met speel-expert Marieke van Dam. Zij leerde mij hoe je weer kan leren spelen en als vanzelf ontdekte ik waarom het zo nuttig is. “Ineens kijk ik aandachtig om me heen en glimlach naar iedere voorbijganger…”  Lees verder