Doe jij al aan mindful schrijven?

mindful schrijven, Hoewel ik wekelijks mijn Mindful Monday-tips geef, blijft het ook voor mij lastig om vol aandacht te eten, lopen, kijken, ruiken, proeven… Onze geest is net een klein kind dat constant bijsturing nodig heeft. Een héél leuk trucje om bij de les te blijven is mindful schrijven. Met aandacht laat je jouw papier weten wat opvalt in jouw omgeving. Zoals een treingesprek waar jij getuige van bent:

Lees verder

Tips tegen stress: resultaat binnen één week

ips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingIk heb de documentaire ‘Free the mind’ al in mijn lijst met inspiratiefilms gezet, maar ik wil er graag nog even apart aandacht aan besteden in een blog. Juist omdat de uitkomsten zo inspirerend zijn! In de film onderzoekt hersenonderzoeker professor Davidson (Time plaatste hem op de lijst van de 100 meest invloedrijke personen ter wereld) de effecten van meditatie op oorlogsveteranen en kinderen met ADHD. En wat denk je? Binnen een luttele week zijn de mensen rustiger, ze hoeven geen slaappillen meer te slikken en hebben minder last van hun post-traumatische stress-stoornis. Na slechts een week mediteren! Dit zijn mensen met extreem hoge stresslevels, dus kun je nagaan welk groots effect meditatie op ieders leven kan hebben. De voordelen zijn talrijk.  Lees verder