Innerlijke rust vinden in de chaos van jouw leven

innerlijke rust vinden, spiritualiteit ontwikkelen

Gister huppelde ik vanuit mijn bed de keuken in. Ik had net mijn ochtendritueel achter de rug dat bestaat uit ongeveer 20 minuten schrijven en 15 minuten mediteren. ‘Oh, ik ben zo dankbaar!,’ zei ik tegen mijn vriend.

‘Waarvoor dan?’ vroeg hij.  Lees verder

Tips voor méér energie in je leven

mindfulness tips, gelukkig leven, bewust leven, bliss, lichter leven, stress, burn-out

Soms zijn er van die weken die zo chaotisch verlopen dat je na afloop vooral moe bent. Weken waarin je een onregelmatig ritme hebt, te veel snoept of drinkt, slecht slaapt, te veel werkt of te veel piekert. Of misschien ben je wel al wekenlang moe…  Gelukkig is de energie snel terug te brengen met deze 12 tips, waaronder: eet als de oermens!   Lees verder

7 redenen voor de zee (zonder zon)

mindfulness tips, gelukkig leven tips, positief denken, mindful leven tips, leven vanuit je hart tips, inspiratie mind style, spiritueel leven tips, stress tips, burn-out tips  Het blijft me verbazen hoeveel er over het weer geklaagd wordt. Als de zon zich eventjes niet laat zien, is dat voor sommigen al reden om chagrijnig te zijn. Of mensen zijn verslaafd aan het checken van de buienradar. Ik vind het heel mooi wat de Benedictijner monnik David Steindl-Rast zegt in dit filmpje over dankbaarheid: “We denken alleen aan ‘goed’ of ‘slecht’ weer. Maar deze dag –nu- heeft uniek weer, dat nooit meer terugkomt in precies deze vorm. Die formatie van wolken in de lucht zal nooit meer zijn zoals nu. Open je ogen. Kijk.”

Ik was deze week een middag op het strand en ontdekte dat het heel erg fijn is om daar te vertoeven als de zon niet schijnt. Juist nu was het de perfecte plek om helemaal tot rust te komen, om het helende effect van water tot me te nemen. Dit inspireerde mij tot het schrijven van deze blogpost: Zeven redenen waarom je naar het strand zou moeten gaan als de zon niet schijnt:  Lees verder

Stap voor stap lichter leven

IMG_3435Lichter leven is hot. Het lijkt wel alsof iedereen ermee bezig is. Grote opruiming houden en alle overbodige rommel het huis uit. Kortom: onthechten. Ook ik ben al enige tijd vlijtig bezig. Het stond al minstens een jaar op de planning om een zeer grote bezem door mijn huis te halen. Een jaar ja… De drempel was blijkbaar iets te groot. Maar nu heb ik eindelijk mijn oplossing gevonden. Lees verder