Mindful Monday – 3x ademen

mindful leven tips oefeningen mindfulnessDe eerste Mindful Monday! Iedere maandagochtend geef ik een kleine praktische tip om je dag (of week) bewust door te komen. Deze mindfulness oefeningen zorgen ervoor dat je niet ‘slapend’ door je leven gaat. De hele dag door zijn er allerlei kansen om weer wakker te worden. Om al je zintuigen bewust te openen. Om je lichaam weer te voelen. Om volop te ervaren dat je lééft. Vandaag beginnen we met de basis van aandachtig leven: je adem.  Door je bewust op je adem te richten, kom je weer helemaal in dit moment en in je lichaam. Lees verder

Welk Boeddhistische type ben jij?

jack kornfield, tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingEigenlijk is de hele mensheid onder te verdelen in 3 types. (Ja, en dat zegt iemand die niet van hokjesdenken houdt!). Meditatieleraar Jack Kornfield beschrijft deze als de drie Boeddhistische karakters. Als je jouw type eenmaal weet, wordt het een stuk makkelijker om met jezelf én anderen om te gaan.

Lees verder

Wat zou je doen zónder miljoen?

Creëer een gratis droomleven

Tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingMet een verbeten gezicht staat een oudere man op zijn kraslot te krassen. Verstoord kijkt hij op van zijn taak als ik het postkantoor binnenloop. De spanningskick hangt om hem heen: krijg ik een miljoen of niet? Enkele seconden later loopt hij snel de winkel uit… weer een paar euro en een illusie armer. Waarschijnlijk gaat hij weer aan het werk, om volgende week weer enkele krasloten te kopen.  En zo kabbelt zijn leven voort. Van kraslot naar kraslot. Ook alle verliezers van de oudejaarsloterij (zo’n slordige 6 miljoen), zijn een illusie armer het nieuwe jaar ingedoken. Maar het goede nieuws is: je kunt ook heel veel doen zónder (dertig) miljoen.  Lees verder