Bliss-tip: ademhalen met een balletje

ademhalings oefening ademhalen gezond ballatje lijntje middel tegen stress middelen mediteren tips praktische gratis meditatietechnieken Bewust zijn van je ademhaling is dé manier om even naar binnen te keren. Al doe je het vijf minuten. Zoals de Dalai Lama ook zegt in zijn boeken: ‘Beter kort en van hoge kwaliteit, dan lang maar minder goed gefocust.’ Ik heb een filmpje gevonden waarbij je in precies 5 minuten tijd heel krachtig kunt focussen op jouw ademhaling. Goed om even in de lunchpauze te doen, of straks voor het slapengaan. Het heeft te maken met een lijntje en een balletje…  Lees verder