Bliss-tip: ademhalen met een balletje

ademhalings oefening ademhalen gezond ballatje lijntje middel tegen stress middelen mediteren tips praktische gratis meditatietechnieken Bewust zijn van je ademhaling is dé manier om even naar binnen te keren. Al doe je het vijf minuten. Zoals de Dalai Lama ook zegt in zijn boeken: ‘Beter kort en van hoge kwaliteit, dan lang maar minder goed gefocust.’ Ik heb een filmpje gevonden waarbij je in precies 5 minuten tijd heel krachtig kunt focussen op jouw ademhaling. Goed om even in de lunchpauze te doen, of straks voor het slapengaan. Het heeft te maken met een lijntje en een balletje…  Lees verder

Leren leven zonder zorgen

stress voorkomen

Officieel wordt hij ‘Zijne Eminentie de 7e Dzogchen Rinpoche’ genoemd. Op zijn twaalfde ging hij studeren onder persoonlijk toezicht van de Dalai Lama en hij wordt inmiddels als een van de grootste meesters gezien van de traditie van het Tibetaans Boeddhisme. Gisteravond gaf Dzogchen Rinpoche een lezing in Utrecht en daarin onthulde hij twee praktische methodes om te leven zonder zorgen. “Mensen maken het te moeilijk. Het is juist heel krachtig en simpel!”   Lees verder