Tips tegen stress: resultaat binnen één week

ips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingIk heb de documentaire ‘Free the mind’ al in mijn lijst met inspiratiefilms gezet, maar ik wil er graag nog even apart aandacht aan besteden in een blog. Juist omdat de uitkomsten zo inspirerend zijn! In de film onderzoekt hersenonderzoeker professor Davidson (Time plaatste hem op de lijst van de 100 meest invloedrijke personen ter wereld) de effecten van meditatie op oorlogsveteranen en kinderen met ADHD. En wat denk je? Binnen een luttele week zijn de mensen rustiger, ze hoeven geen slaappillen meer te slikken en hebben minder last van hun post-traumatische stress-stoornis. Na slechts een week mediteren! Dit zijn mensen met extreem hoge stresslevels, dus kun je nagaan welk groots effect meditatie op ieders leven kan hebben. De voordelen zijn talrijk.  Lees verder

Goedkoop & mindful genieten

mindfulness tips, gelukkig leven, bewust leven, bliss, lichter leven, stress, burn-out Afgelopen weekend fietste ik met een vriendin naar Amelisweerd – een mooi natuurgebied in Utrecht. We liepen spontaan mee met een boswachter en gingen daarna lekker loungen aan de waterkant. “Wow, waarom ga ik niet vaker weg in eigen stad?” dacht ik. De natuur in en rondom je eigen stad ontdekken is  goedkoop, makkelijk en het levert ultieme geluksmomenten op. Op deze manier krijg je namelijk oog voor alle kleine magische creaties die de natuur ons te bieden heeft.  Lees verder