Mindful leven. Waarom zou je?!

mindfulness oefeningen tips

Tal van wetenschappelijke onderzoeken hebben inmiddels bewezen hoe groot de positieve effecten van mindfulness-oefeningen zijn. Toch kan het heel lastig zijn om ze vol te houden. Soms lijkt het toch een beetje zinloos allemaal. Je hebt bijvoorbeeld meer zin om op de automatische piloot te leven. Mindful leven kan dan ineens heel vermoeiend overkomen. Waarom zou jij je zo focussen op je lichaam en gedachtes?! Waar is dat mindful leven allemaal goed voor!?  Lees verder

Zelf tarotkaarten leggen

Afgelopen week schreef ik een artikel over hoe mooi en inspirerend het is om tarotkaarten voor jezelf te leggen. Gelukkig is het heel simpel om er zelf mee aan de slag te gaan. Een kaartenset heb je al vanaf zo’n 20 euro. Daar heb je jouw leven lang plezier van! (En heel veel inzichten :)) In dit filmpje laat ik je mijn favoriete tarotkaarten en tarotboek zien.

Ik leg sinds een aantal jaren tarotkaarten en heb in de loop der tijd mijn eigen ritueel eromheen gecreëerd. Natuurlijk zijn er heel veel verschillende manieren om ze te leggen, maar hier heb ik in ieder geval nog mijn persoonlijke stappenplan beschreven:  Lees verder

Beginnen met bidden: zo doe je dat

Bidden voor dummies: stappenplan

Tips gelukkig en bewust leven, leven vanuit je hartOnrustig steek ik drie kaarsen aan op mijn lage salontafel in de woonkamer. Ik gooi m’n meditatiekussen met geborduurde lotusbloem ernaast en strijk neer in kleermakerszit. Onwennig plaats ik mijn handen tegen elkaar en duw ze tegen mijn borst. Ik begin wat verlegen te giechelen. Ik durf nauwelijks hardop te praten, terwijl ik alleen ben. Misschien juist daarom – het voelt zo gek. Dan komt er wat gemurmel uit mijn mond. “Nou, eehm…”, stamel ik.  Lees verder