Mindful Monday – texturen

mindfulness training cursus tips

Ken je die baby-boekjes, waarbij je aan verschillende stukjes stof kunt voelen? Bijvoorbeeld aan een schaapje met een wollige vacht. Of aan een bloem met zachte fluwelen blaadjes. Een baby vindt het heerlijk om te ontdekken hoe alles in deze wereld aanvoelt. Kun jij ook weer eens met verwondering gaan voelen? Laat je handen eens over verschillende texturen glijden vandaag. Gewoon, uit pure nieuwsgierigheid. Van een boomstam en bloemblaadjes tot aan doucheschuim en je toetsenbord… Het is een speelse manier om weer bewust aandacht te schenken aan je zintuigen. Op deze manier kom je even uit je hoofd en daal je weer in je lichaam.

Of wat dacht je ervan om jezelf vanavond een massage te geven? Laat heel bewust je handen over al je lichaamsdelen glijden. Je kunt hier zelfs een soort bodyscan van maken.

Fijne maandag!

Ps. 3 minuten bodyscan

(Fotocredit: Badr Naseem) 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

achttien − 10 =