Mindful Monday – weet wat je eet

mindfulness oefeningen, meditatie oefeningen

Het is weer tijd voor Mindful Monday. Vandaag leggen we de focus op ons eten. Vaak weten we niet meer precies wat we in ons lichaam stoppen. We staan niet meer stil bij de oorsprong van ons voedsel, maar we nemen het voor lief dat het in plastic verpakkingen in de supermarkt op ons ligt te wachten. De mindfulness oefening voor vandaag: sta er eens bij stil waar jouw eten vandaan komt. Eet je een appel? Zie dan een appelboom voor je. Eet je een stuk vlees? Van welk dier is het afkomstig? Kun je dit dier voor je zien? Of een plak kaas… Zie je de koe (het schaap/de geit) voor je waar de melk uit is gekomen, waardoor jij nu kunt genieten van deze kaas?

Pindakaas, eieren, chocolade, peperkoek, brood, honing…

Probeer het eens bij al het eten dat je vandaag in je mond stopt. Misschien zul je merken dat je van sommige producten niet goed weet waar het vandaan komt… Dat is natuurlijk niet erg. Het gaat erom dat je er even bij stilstaat.

Ps. En natuurlijk genieten van al dit eten! Succes!

Een gedachte over “Mindful Monday – weet wat je eet

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

vier × vier =