Meer energie krijgen? 5 tips (o.a. ontmoet je krijsende kind)

je hart volgen, dromen waarmaken, meer energie krijgen, hoe krijg je meer energie tips

Jarenlang heb ik geleefd met vermoeidheid. Ik ging wel naar mijn werk, maar ‘s avonds plofte ik gelijk op de bank. Voor de televisie. Ik had geen idee waar ik blij van werd. Hoe ik energie kon krijgen. Of misschien wist ik het diep van binnen wel, maar had ik er de puf niet voor… Juist door jouw hart te volgen, kan ook jouw energie weer gaan stromen. Vandaag geef ik 5 tips om je weer lekker energiek te voelen.  

Tip 1. Ontmoet jouw krijsende kind

Als jij alleen maar het leven leidt wat anderen van jou willen, dan blokkeert jouw levenskracht en jouw levensenergie. Je leeft dan vooral vanuit je hoofd, vanuit angst.

Zodra jij jouw eigen weg gaat belopen, dan komt er ook energie vrij. Alleen, hoe doe je dat?

Want vaak maken we onze keuzes onbewust.

We hebben helemaal niet door dat we bepaalde dingen doen omdat we nu eenmaal zo zijn opgevoed. Of omdat we ooit een opmerking van een vriendin kregen, waardoor we in elkaar doken van schaamte.

En inmiddels – jaren later – zit jij nog steeds vast in een oud patroon. Waarmee ook jouw innerlijke kracht vast blijft zitten.

Denk eens aan een klein kind dat iets moet doen wat het niet wil.

Het gaat eerst wat piepen.

Dan huilen.

En dan keihard krijsen.

Binnenin jou zit ook zo’n krijsend kind dat aandacht wil. Dat misschien heel ontevreden is.

Ga eens in gesprek met haar. Sluit je ogen en kijk of je contact kunt maken met jouw inner child.

Geef het even wat tijd. En wie weet zie je ineens een meisje voor je ogen verschijnen.

Misschien zit ze bij je op schoot, of naast je op bed, of zit ze ergens in een hoekje…

Hoe oud denk je dat ze is? Hoe voelt ze zich?

Vraag haar maar eens waar ze zin in heeft…. Dit is geen makkelijke oefening. Maar oefening baart kunst. Als je eerst even mediteert, wordt het ook al makkelijker om contact te maken vanuit je hart.

Jouw innerlijke kind heeft ontzettend veel wijze lessen voor jou en als je haar verlangens volgt, dan gaat jouw energie ook snel weer lekker stromen.  

Een mooie oefening om meer energie te krijgen.

Tip 2. Laat jezelf zien

Kom uit voor jouw waarheid. Waar geloof je in? Wat zijn jouw waarden & normen?

Het is heel belangrijk dat jij jouw waarheid volgt. Als je bij een bedrijf werkt waar veel geroddeld wordt, of waar mensen elkaar pesten of afblaffen, dan is het niet zo raar dat jouw energie wegsijpelt.

Het is niet jouw taak om alles maar te slikken en op de automatische piloot door te gaan.

Je mag jouw mening uiten.

Jij bent niet voor niks op die plek beland. Deel jouw waarheid.

Laat jouw licht schijnen.

Als je in een omgeving blijft hangen die tegen jouw principes indruist, dan word jij daar dood- en doodmoe van.

Tip 3. Gebruik jouw innerlijke kompas

Ieder mens heeft een innerlijk kompas. En op dat kompas zijn twee belangrijke woorden te vinden.

Ja en nee.

Die twee woorden bepalen jouw hele leven.

Díe bepalen hoe jouw dagen eruit zien, hoe jouw weken eruit zien en hoe jouw maanden en jaren eruit zien.

Waar zeg jij ja tegen? Zeg jij ja tegen het leven van jouw dromen? Of zeg je vooral ja tegen dingen waar jij geen zin in hebt? Zeg jij ja tegen jezelf? Of zeg je vooral ja tegen anderen?

Ja zeggen tegen jezelf, betekent vaak dat je nee moet zeggen tegen anderen.

En nee zeggen is niet makkelijk. Je stelt andere mensen teleur. Je bent bang om ze kwijt te raken. Of in sommige gevallen worden mensen kwaad op je.

Toch is het uitermate belangrijk dat jij jouw eigen kompas blijft volgen. Dat is jouw life purpose. 

Dat is de weg die energie geeft.

Zodra jij jouw innerlijke kompas volgt, barst er een bron van energie open.

Tip 4.  Maak een Power-Playlist

Muziek geeft ontzettend veel kracht. Door je eigen Powerlijst van liedjes te maken, breng jij jezelf in de juiste energie.

Sporters en sprekers gebruiken voor hun optreden ook vaak muziek om zichzelf op te pompen.

Om helemaal in de juiste stemming te komen.

En dat kun jij ook.

Welke muziek geeft jou energie? Van welke liedjes ga jij spontaan dansen?

Zet die op! En houd jezelf vooral niet tegen. Doe een crazy dansje in je woonkamer en laat je gaan.

Daarmee maak je ook weer allemaal stofjes vrij in jouw lichaam. Stofjes die energie geven.

Dus ook al voel jij je uitgeput, zet toch je lichaam in beweging. En voordat je het weet sta je heerlijk te dansen op can’t stop the feeling. 

Tip 5. Meer energie krijgen – Zoek Verbinding

Als je heel moe bent, is de kans groot dat jij je het liefst opsluit in een coconnetje. Als je ‘s avonds thuiskomt, kruip je onder een dekentje op de bank. En in de ochtend sleep jij jezelf uit bed.

Voordat je het weet, ben je niet meer aan het leven, maar aan het overleven.

En daar krijg je niet bepaald energie van.

Verbinding zoeken met anderen is dan altijd een goed idee.

Een leuk gesprek met een vriendin. Of samen naar de film of een mooie theatervoorstelling. Misschien kun je samen met een vriendin wat yoga-oefeningen doen.

Ik ben zelf een enorme introvert. Wat betekent dat ik vooral energie opdoe als ik alleen ben.

Toch is het niet verstandig om mezelf alleen maar terug te trekken in mijn eigen holletje.

We hebben allemaal verbinding nodig. We willen allemaal het gevoel hebben dat we geliefd zijn. Dat we ertoe doen.

En daarvoor is het nodig dat jij je hand uitreikt. Dat jij contact zoekt met mensen waar je graag bij bent.

Een etentje met een vriendin, ook al ben je doodmoe, kan wonderen doen…

 

Dat waren mijn 5 tips. Welke wil jij graag in de praktijk brengen? Laat het me weten hieronder in de reacties!

 

_MG_6929Voel jij je de laatste tijd uitgeput? Heb je stress? En wil je jouw leven meer in balans brengen? Dan is Boost your Energy dé training voor jou. Je krijgt een concreet stappenplan, waarmee je binnen enkele weken weer vol energie zit. Hoera!

Meer informatie over Boost your Energy 

 

 

10 gedachten over “Meer energie krijgen? 5 tips (o.a. ontmoet je krijsende kind)

  1. Erg herkenbaar en mooi verwoord! Het klinkt logisch en diep van binnen weten we dit ook! Althans, ik wel. Maar een mind-switch is best lastig, zeker in de huidige drukke maatschappij waarin van alles en nog wat van ons wordt ‘verwacht’. Dank voor de prachtige tips, ik ga er zeker mee aan de slag!

    Lieve groet,
    Annemarie

    • Graag gedaan Annemarie! En leuk te horen dat je ermee aan de slag gaat. De mind-switch is zeker lastig. Het is zo makkelijk en verleidelijk om je steeds weer door de drukte mee te laten slepen.
      Het kan daarom heel handig zijn om een ochtendritueel in te bouwen. Iedere ochtend even een kwartier naar binnen keren. Discipline kweken daarvoor. En al snel gaat het dan als vanzelf, omdat je er steeds sterker naar gaat verlangen.
      Liefs!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

18 + 2 =