Ruimte voor jeZelf

Ik lig op de bank met gestrekte benen, de gordijnen wapperen van het klein beetje wind dat er gelukkig staat. Ik kijk uit naar de dagen dat de hitte wat afneemt. Met deze temperatuur krijg ik niet veel voor elkaar en regelmatig voel ik me lamgeslagen.

David en ik zijn – tussen de hitte door – een beetje bezig in huis. We hebben ingevoerd dat we allebei elke dag een kwartier iets schoonmaken. Van die kleine klusjes die anders maar blijven liggen. Glazen voorraadpotten waar een laag stof op staat. De fluitketel die een poetsbeurt nodig heeft. De kalkaanslag in de badkamer.

Alles gaat steeds meer stralen.

Door mijn ziekte van afgelopen twee jaar kreeg ik het niet voor elkaar om dit soort klusjes aan te pakken. En het is een heerlijk gevoel dat het stap voor stap nu gedaan wordt en dat mijn huis weer meer bij mij gaat passen.

Orde aan de buitenkant, zorgt ook voor steeds meer orde aan de binnenkant.

En een kwartier per dag is goed te overzien! We hebben een klein huisje, dus dat scheelt :).

Ook aan de binnenkant ben ik bezig met een grote schoonmaak.

Ik volg EMDR-therapie. Lees verder

Mindfulness oefening voor meer GENOT

Ken je dat gevoel dat je wel de dagelijkse dingen doet, maar dat je er niet ‘bij bent’ met je hoofd? Vast wel. Het is een van de redenen waarom mindfulness zo populair is geworden. We willen graag meer aanwezig zijn in ons leven. Met al onze zintuigen. Maar makkelijk is dat niet. Daarom deel ik vandaag mijn favoriete  mindfulness oefening die maar 2 minuten duurt.

Lees verder

Luisteren naar je intuïtie? Doe dit dagelijks

luisteren naar intuïtie

Je leven wordt een stuk simpeler als je gaat luisteren naar jouw intuïtie. Je maakt namelijk sneller keuzes, omdat je intuïtief aanvoelt wat bij jou past. En ook krijg je meer vertrouwen in jouw leven, omdat je voelt dat je op de juiste weg zit. Maar hoe kom je nu makkelijk in contact met die bron van wijsheid? Deze twee dingen doe ik elke dag.  Lees verder

Kijk uit voor deze zinnen

Hoe vaak neem jij jezelf iets voor en doe je het uiteindelijk toch niet?

Misschien omdat het teveel tijd kost, of teveel moeite. Of omdat je vindt dat het niet echt nodig is.

Extra gezond eten bijvoorbeeld. Bewegen. Mediteren. In de ochtend enkele yoga-oefeningen doen.

Stuk voor stuk wijze activiteiten.

Maar als je nergens last van hebt en als je lijf het allemaal wel aankan, dan zakt de motivatie ook weer snel. Lees verder