Ik ga op vakantie en laat achter…

Tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkelingDe oplettende lezers hadden het vast al door: ik ga op vakantie. Vanaf morgenvroeg ben ik ruim 3 weken te vinden op het prachtige Aziatische eiland Bali. Heerlijk natuurlijk, maar sinds ik geboekt heb, maak ik me ook wat zorgen. Want, hoe moet dat met mijn blog? Vakantie is vakantie, dus ik wil niet gedwongen achter de computer kruipen. Vakantie is immers alles loslaten, toch? Maar 3 weken niks posten… dan verlies ik vast allerlei volgers, dan word ik onvindbaar in Google, dan kan ik daarna weer opnieuw beginnen… Ja, de enige oplossing was: blogs vooruit schrijven en inplannen. Maar dit bleek keer-op-keer niet te lukken. Gebrek aan tijd. Of ik was zo enthousiast dat ik blogs direct online zette. Pfff, dit schoot niet op…. Vakantievriendin M. wist de oplossing:  Lees verder

Bliss-tip: laat het los

verwachtingen loslaten deepak chopra meditatie Een verlate Bliss-tip deze maandag en dat heeft direct alles te maken met de tip zelf. Soms moet je dingen die je jezelf hebt opgelegd namelijk gewoon even loslaten… Zo was ik vastberaden om vanavond door te werken. Ik wilde nog wat blogs afmaken, een nieuwe 3-minuten-meditatie maken, mijn huis verder schoonmaken, en als het kon nog een beetje in de tuin werken. Totdat ik een sms kreeg.  Lees verder

Bliss-tip: de ultieme stilte

bliss tip, leven vanuit hart, mediteren, meditatie, oefening Ook al schrijf ik over mindful leven en mediteren: ook voor mij blijft het een uitdaging om in het hier en nu te blijven. Soms raak ik mezelf kwijt en heb ik het idee dat ik in een roes verkeer en niet helemaal ‘wakker’ ben. Zo ook vorige week. Totdat ik het boek ‘de kracht van spirituele intelligentie’ opensloeg.  Lees verder

Bliss-tip: Kijk eens naar jouw gaven

eindelijk thuis, spiritueel boek, leven, mindfulness, quote hilary clinton, trouw Afgelopen week heb ik me voor mijn werk verdiept in de Nederlandse Henri Nouwen. Hij was een katholieke homoseksuele priester en zijn boek ‘Eindelijk thuis’ werd door lezers van Trouw uitgeroepen tot mooiste spirituele boek aller tijden. Aanrader trouwens dit boek. Hilary Clinton zei erover: “Het boek dat mijn leven het meest beïnvloedde; met universele, tijdloze lessen voor alle mensen.” De Bliss-tip voor deze week gaat over iets wat Nouwen zegt in een van zijn boeken. Een tip waardoor je snel een goed gevoel kunt krijgen over jezelf:  Lees verder

Bliss-tip: ademhalen met een balletje

ademhalings oefening ademhalen gezond ballatje lijntje middel tegen stress middelen mediteren tips praktische gratis meditatietechnieken Bewust zijn van je ademhaling is dé manier om even naar binnen te keren. Al doe je het vijf minuten. Zoals de Dalai Lama ook zegt in zijn boeken: ‘Beter kort en van hoge kwaliteit, dan lang maar minder goed gefocust.’ Ik heb een filmpje gevonden waarbij je in precies 5 minuten tijd heel krachtig kunt focussen op jouw ademhaling. Goed om even in de lunchpauze te doen, of straks voor het slapengaan. Het heeft te maken met een lijntje en een balletje…  Lees verder

Bliss-tip: doe de nadi sodhana

bliss-tip,nadi sodhana, ademhalen door een neusgat, wisselende neusademhaling, hoe doe je de, tips, oefening, ademhalingstechniek De tip van deze week is een perfecte oefening als je stress hebt, als je niet kunt slapen, als je te hyper bent, als je hoofdpijn hebt, of als je een goede voorbereiding op je meditatie wilt: de wisselende neusademhaling, oftewel de nadi sodhana. Je zult merken hoe fijn en ontspannend ie is! Lees verder