Voor jezelf kiezen? Neem je eigen Happy Day!

voor jezelf kiezen

Zo zag mijn eettafel er gister uit. Bezaaid met verf, kwasten, mijn artjournal. En natuurlijk met kopjes thee. Sinds kort vier ik op woensdag mijn Happy Day. Een vrije dag die ik helemaal kan invullen zoals ik dat wil. Ontbijten deed ik gister op bed, met een boekje erbij. ‘s middags stond ik uren in de keuken om suikervrije (overheerlijke!) snickers te maken. En tussendoor luisterde ik wat naar de radio.  Lees verder

Zo kom jij de winter huppelend door

photo-1424581342241-2b1aba4d3462

In het rustige koffietentje waar ik ben neergestreken wil ik mijn nieuwe blog gaan schrijven. Verheugd pak ik mijn pen en papier erbij en …. kwék kwék kwék kwék, ineens zitten er twee vrouwen vlak naast me die een hoop te bespreken hebben. Of tenminste: eentje ervan heeft Hoogst Belangrijke Zaken te bespreken met de ander.  Lees verder

Mijn nieuwe passie waarvoor ik mijn bed uit SPRING

inspiratie quotes, inspirerende quotes over het leven, mindful leven, mindfulness blog, gelukkig leven tips

MINDFUL MONDAY – Mensen die mij goed kennen weten dit over mij: ik heb ongeveer elke paar maanden een nieuwe passie. Een activiteit waar ik met mijn hele ziel en zaligheid induik. Als ik ‘s ochtends opsta, wil ik niets liever dan dáár mee beginnen.  Lees verder

De Bliss van… Kyra de Vreeze

tips gelukkig leven rituelen, blog, mindstyle, mindful leven, mindfulnessKyra de Vreeze is activist voor gezondheid en geluk, ze ontwikkelt übergezonde recepten en ze is foodfotografe. Daarnaast schrijft Kyra ook artikelen voor o.a. Yoga Magazine én ze is de auteur van diverse boeken waaronder Daytox en Kyra’s Kitchen. Deze week geeft zij antwoord op de 5 geluksvragen. Wat is haar favoriete ritueel? Welk geluksadvies geeft zij? En van welk lied gaat Kyra gek doen…?!  Lees verder

Bliss-tip: train je geluksspier

persoonlijke groei en ontwikkeling,“Geluk is als een spier die je kunt trainen,” zegt Miriam Akhtar, een van de pioniers van de positieve psychologie in The World Book of Happiness. Genieten van goede ervaringen en het waarderen van de goede dingen in het leven zijn acties die je dagelijks kunt uitvoeren om jouw geluksspier te trainen. Daarom is de tip van deze week:  Lees verder

7 redenen voor de zee (zonder zon)

mindfulness tips, gelukkig leven tips, positief denken, mindful leven tips, leven vanuit je hart tips, inspiratie mind style, spiritueel leven tips, stress tips, burn-out tips  Het blijft me verbazen hoeveel er over het weer geklaagd wordt. Als de zon zich eventjes niet laat zien, is dat voor sommigen al reden om chagrijnig te zijn. Of mensen zijn verslaafd aan het checken van de buienradar. Ik vind het heel mooi wat de Benedictijner monnik David Steindl-Rast zegt in dit filmpje over dankbaarheid: “We denken alleen aan ‘goed’ of ‘slecht’ weer. Maar deze dag –nu- heeft uniek weer, dat nooit meer terugkomt in precies deze vorm. Die formatie van wolken in de lucht zal nooit meer zijn zoals nu. Open je ogen. Kijk.”

Ik was deze week een middag op het strand en ontdekte dat het heel erg fijn is om daar te vertoeven als de zon niet schijnt. Juist nu was het de perfecte plek om helemaal tot rust te komen, om het helende effect van water tot me te nemen. Dit inspireerde mij tot het schrijven van deze blogpost: Zeven redenen waarom je naar het strand zou moeten gaan als de zon niet schijnt:  Lees verder

Goedkoop & mindful genieten

mindfulness tips, gelukkig leven, bewust leven, bliss, lichter leven, stress, burn-out Afgelopen weekend fietste ik met een vriendin naar Amelisweerd – een mooi natuurgebied in Utrecht. We liepen spontaan mee met een boswachter en gingen daarna lekker loungen aan de waterkant. “Wow, waarom ga ik niet vaker weg in eigen stad?” dacht ik. De natuur in en rondom je eigen stad ontdekken is  goedkoop, makkelijk en het levert ultieme geluksmomenten op. Op deze manier krijg je namelijk oog voor alle kleine magische creaties die de natuur ons te bieden heeft.  Lees verder