Wat te doen bij burn-out? Doe dit dagelijks

Wat te doen bij een burn-out? Natuurlijk zijn er verschillende dingen om in de gaten te houden als je een burn-out hebt. Zoals: slaap je voldoende? Pieker je teveel? Of ben je te perfectionistisch? Maar één ding is sowieso heel belangrijk om dagelijks in de gaten te houden bij een burn-out.

Bekijk daarvoor de video hieronder. (Of als je liever leest – de tekst staat ook onder de video. Klik daarvoor op het lees verder-icoontje).

 

Lees verder

Burnout coaching – door het hele land

(Burnout coaching) – Bij een burn-out is het heel belangrijk dat jij goede ondersteuning krijgt. Ik geloof daarbij in een holistische benadering. Dus ik kijk naar lichaam, ziel én geest. Alles staat namelijk in verband met elkaar.

In de westerse wereld dreigen we dat nog wel eens te vergeten.

We nemen al snel een pilletje als we ergens pijn voelen of als we slecht slapen. Terwijl het veel belangrijker is om naar de achterliggende oorzaak te kijken. 

Waar heb jij momenteel allemaal last van?

Vermoeidheid, hartkloppingen, maagproblemen, of misschien wel hyperventilatie? Het zijn allemaal klachten die bij een burn-out horen.

Ruim zeven jaar geleden heb ik zelf een burn-out gehad. Helaas kon ik toen geen goede ondersteuning vinden.

Op dat moment dacht ik: dat moet anders. Ik wil de mensen die ná mij een burn-out krijgen, daar graag mee helpen. Zodat zij krachtig kunnen herstellen. 

Ik dook diep in het onderwerp. En na heel veel research ontwikkelde ik een compleet stappenplan om krachtig te herstellen van jouw burn-out.

Een stappenplan dat wordt aangeraden door huisartsen en therapeuten.

Herstellen van burn-out – de 3 pijlers

Daarbij besteed ik aandacht aan 3 gebieden.

Lichaam – Hoe zit jij in je vel? Welke kleine stapjes kun je zetten om beter voor je lijf te zorgen? Hoe krijg je weer energie?

Ziel – Waarvan raak jij geïnspireerd? Wat deed je als klein kind graag? Hoe kunnen we jouw natuurlijke levensstroom weer aanboren?

Geest – Waar lig jij ‘s nachts wakker van? Waar maak jij je zorgen over? Hoe krijg jij jouw geest weer rustig?

Natuurlijk behandelen we daarnaast ook andere belangrijke gebieden zoals het aangeven van grenzen en het aanbrengen van balans in je leven.

Stuk voor stuk zijn dit belangrijke gebieden om aan te pakken bij een burn-out. 

Doe je dat niet, dan ligt een tweede of zelfs derde burn-out op de loer.

Burnout coaching – complete training

Ik heb gekozen om al deze stappen te verwerken in één training. Balance & Energy. Deze training kun jij op jouw eigen tempo volgen. In de training ontdek jij hoe jij weer energie kunt krijgen. En hoe jij weer lekker in jouw vel komt te zitten.

Het fijne is dat je direct kunt starten met de training. Direct op weg naar een krachtig herstel.

Meer informatie over Balance & Energy 

 

Ik ben Lieke Meertens en ik help jou bij het herstellen van jouw burn-out. Dat doe ik met Balance & Energy. Ik geloof in een holistische aanpak en besteed aandacht aan lichaam, geest én hart.

 

(TAGS: BURNOUT COACHING, HULP BIJ BURNOUT, BURNOUT BEGELEIDING, BURNOUT HERSTEL, HERSTELLEN VAN BURN OUT).

 

 

 

 

 

 

De beste manier om je vakantie-gevoel vast te houden

photo-1436968188282-5dc61aae3d81

Heey! Ik zou eigenlijk komende maandag pas weer mijn eerste blogpost na de vakantie schrijven, maar ik kon niet wachten, haha. Ik had heel veel zin om nu alweer een blog te schrijven. En dat enthousiasme is eigenlijk ook het thema van deze blog.  Lees verder

Balance & Energy training: voor mensen met een burn-out

herstellen van burnout, burnout herstel

Yes! Het is zover! Wat heb ik een geweldige hulp gehad de afgelopen maanden bij het realiseren van dit plan… Overal kwamen de juiste mensen op mijn pad. En nu is ie eindelijk af. Mijn training waarmee ik mensen help bij het herstellen van hun burn-out.

Toen ik zelf een burn-out had, heb ik heel erg de juiste begeleiding gemist. Er werd bijvoorbeeld alleen gekeken naar mijn gedachtepatronen, of alleen naar mijn lichaam. Terwijl ik juist heilig in het totaalplaatje geloof. Lichaam, hart én geest weer in balans brengen. En vandaar deze training. Ik help mensen op dat pad. Uit je burn-out, in je hart.

Dus, ken jij iemand met een burn-out? Stuur diegene dan vooral door naar de site. En het lijkt me heel leuk als jij sowieso ook even een kijkje neemt. Gewoon, omdat ik er zo trots op ben :).

Dit is de site:

www.herstellenvanburnout.nl

Liefs,

Lieke

Ps. Heb je nou geen burn-out? Dan nog even geduld :). Er komt ook een supermooie training aan voor jou, om voluit vanuit jouw hart te gaan leven.

Tags: burn out herstel, burnout herstel, herstellen burnout, wat te doen bij een burn-out?

Dit belangrijke advies sla ik in de wind….

burn-out cursus, herstellen van

Nu ik bezig ben met de laatste afrondingen van mijn freelance klus, vraagt iedereen nieuwsgierig aan me hoe het gaat. Ik ga natuurlijk een erg onzekere tijd tegemoet, waar ik zelf voor heb gekozen. Of nouja, het voelt niet echt alsof ik er helemaal zelf voor heb gekozen. Meer dat ik word geleid op deze weg.  Lees verder