Mindful Monday – de wind

photo credit: <a href="http://www.flickr.com/photos/ivanmcclellan/6206821712/">Ivan McClellan Photography</a> via <a href="http://photopin.com">photopin</a> <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a>

Het is weer tijd voor Mindful Monday. Schenk vandaag eens aandacht aan de wind. Gebruik daarbij al jouw zintuigen. Waar voel je ‘m? Door je haar, op je gezicht, handen, of misschien door je kleding heen? Is het een constante wind of zijn er windvlagen? Misschien is het vandaag wel windstil? En hoe voelt het aan: schurend, snijdend, fris? Let ook eens op je gehoor. Hoe laat de wind zich horen vandaag? Als een ruisende zee, of meer fluitend? Wat zie je allemaal gebeuren door de wind? Bewegende wolken, wapperende haren…? Door je te focussen op je zintuigen, kom je even helemaal uit jouw dagelijkse gedachtestroom. Fijne maandag!

Iedere maandagochtend vind je de Mindful Monday op Be Blissed. Een kleine, praktische tip waarmee je jouw week vol aandacht begint. Zoek je langere geleide meditaties/mindfulness oefeningen? Kijk dan eens hier. (Bron foto: Ivan McClellan via cc) 

Meer inspiratie:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.