Het leukste ritueel tijdens jouw burn-out

 

Vandaag laat ik je zien wat een goed ritueel is tijdens het herstellen van jouw burn-out. Bekijk de video voor mijn tip. Lees je liever? Lees dan door voor de uitgeschreven tekst. 

***

Tijdens mijn burn-out sliep ik gemakkelijk 12 uur per nacht. Dus de volgende dag werd ik pas heel laat in de ochtend (of zelfs middag) pas wakker. Dit riep vooral veel frustratie op bij mij. Ik dacht: ‘Nu is mijn halve dag al voorbij! Ik heb geen leven meer’.

Op die manier was ik dus echt in gevecht met mijn vermoeidheid in plaats van dat ik het accepteerde.

Dat gevecht is heel logisch.

Maar het kost óók heel veel energie. Omdat je alleen maar de focus legt op de negatieve dingen.

En dat is natuurlijk heel zonde.

Dus het is ook belangrijk om daar iets tegenover te zetten.
Iets wat wel positief is. Iets wat wel energie geeft.

Herstellen van burn-out? Maak je eigen gelukspot

Een leuk ritueel daarvoor is het starten van je eigen gelukspot.

Elke avond schrijf je op een los briefje drie fijne dingen op van die dag.

Je hebt bijvoorbeeld lekker met iemand geknuffeld. Even in de zon gezeten. Of een mooi tijdschrift doorgebladerd.

En dat briefje stop je in jouw gelukspot. Zet hem bijvoorbeeld naast je bed op je nachtkastje.

Het is heel fijn om tijdens jouw burn-out aandacht te schenken aan die dingen die wel goed gaan. Al is het maar iets kleins.

herstellen van burnout, herstellen burn out, burnout herstelDe 3 voordelen van een gelukspot

♥ Zodra je start met een gelukspot, zal je merken dat je de dagen daarna steeds meer open staat voor deze kleine geluksmomenten. Of misschien ga jij ze zelf wel bewust creëren, zodat je ’s avonds drie dingen hebt om op te schrijven. Dat klinkt misschien wat gekunsteld. Maar het werkt gewoon heel goed! Dus waarom zou je het geen kans geven…?

♥ Door het opschrijven van deze kleine geluksmomenten, krijg je al een fijn gevoel in je lijf. En dat geeft weer een beetje extra energie!

♥ Er zijn altijd tijden dat je een terugval krijgt tijdens jouw burn-out. Ik ken niemand die geen terugval heeft meegemaakt. Het is heel logisch omdat een burn-out een proces is van jouw grenzen verkennen. En dat gaat gepaard met vallen en opstaan.

Maar tijdens jouw terugval, kun je altijd jouw gelukspot erbij pakken.

Lees lekker wat briefjes door en gelijk zul je je weer wat positiever voelen.

Het geeft zelfvertrouwen om mooie momenten uit het verleden te herbeleven.

Je beseft dat je ziek bent, maar dat er ook nog genoeg mooie momenten in jouw leven zijn om dankbaar voor te zijn.

Meer informatie om te herstellen van jouw burn-out?
Ga naar http://www.herstellenvanburnout.nl

 

 

 

Meer inspiratie:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.