Radicaal lichter leven met dit ochtendritueel

effectief werken, timemanagement

Ren jij soms als een kip zonder kop rond om maar alle punten van jouw to-do-lijst af te vinken? Dit ochtendritueel zal jouw leven radicaal veranderen. Je gaat er effectiever door werken. En je ervaart meer rust, ruimte en balans in je leven. 

Vroeger had ik enorme to-do-lijsten. Ze waren zó lang dat ik nooit alle punten af kon werken op een dag. Vaak duurde alles veel langer dan ik vooraf had gedacht…

Op het einde van de dag was ik nooit echt tevreden. Zelfs als ik keihard had doorgewerkt.

Ik had zoveel meer van mezelf verwacht!

Als ik tegenwoordig merk dat ik me opgejaagd voel, dan is er 1 ding dat ik direct doe in de ochtend.

Dit ochtendritueel zorgt er altijd weer voor dat ik radicaal lichter ga leven.

Zodra ik wakker word, pak ik pen en papier erbij. Eerst schrijf ik alle gedachten op die in mijn hoofd rondslingeren. Het zijn de Morning Pages van Julia Cameron.

(Deze techniek leg ik ook uit in mijn gratis videotraining Leven vanuit je hart).

Soms zijn het 3 pagina’s. Soms schrijf ik maar enkele regels op.

En dan maak ik mijn to-do-lijst voor de dag. Het belangrijkste hierbij: deze lijst maak ik niet vanuit mijn hoofd.

Ik maak de lijst vanuit mijn intuïtie. 

Die to-do-lijst stroomt in de ochtend vanzelf uit mijn pen. Zonder dat ik daar teveel over nadenk. Je intuïtie is in de ochtend namelijk nog heel erg scherp.

Zeker als jij begint met enkele morning pages, dan zal de juiste lijst vanzelf op papier komen te staan vanuit jouw intuïtie.

De lijst bestaat uit maximaal drie punten. Alle punten zijn zeer behapbaar en specifiek. Dus niet: werken aan mijn blog.

(Want daarmee kan ik eindeloos doorgaan).

Maar wel bijvoorbeeld: 1 video uitschrijven.

Door je lijst te beperken tot drie punten, zorg je er vanzelf voor dat je prioriteiten stelt.

Soms verschijnen er 3 punten op papier die héél klein zijn.

  1. Mediteren
  2. Een wandeling maken
  3. Een gezonde lunch bereiden

Hé?! Denkt je ego. Is dat alles?

Ja, dat is alles ja. Dat is alles wat jouw ziel nodig heeft die dag.

Je intuïtie leidt de weg.

Jij volgt.

Het fijne is: jouw intuïtie voelt feilloos aan waar jouw grenzen liggen. Dus met dit ritueel zal jij niet meer zo snel over jouw grenzen gaan. Je bepaalt in de ochtend al waar die grenzen liggen.

Effectief werken

Als je op deze manier jouw dagen gaat plannen, ga je ook nog eens veel effectiever werken. Je voelt je namelijk een stuk rustiger als je lijst korter is. Dit zorgt voor minder stress. En als je minder stress hebt, is het ook makkelijker om geconcentreerder en creatiever te werk te gaan. Zonder dat jij jezelf opgejaagd voelt.

Natuurlijk gaat je ego zich bemoeien met je planning. Vooral als je jouw drie punten redelijk snel hebt afgewerkt.

Je ego zal dan zeggen: ‘Oh mooi. Dan schrijven we nog even een blog erbij. En we tikken nog wat mails. En we gaan alvast onderzoek doen voor een nieuw project’.

Maar dat is dus juist niet de bedoeling. Want als je daarin meegaat, ben je op het einde van de dag uitgeput.

Je voelt je dan niet voldaan omdat je zoveel gedaan hebt. Maar je voelt je leeg, omdat je niet hebt gewerkt vanuit jouw innerlijke centrum.

Je laat je dan meeslepen door jouw ego die altijd maar dóór dóór dóór en méér méér méér wilt.

Dus zodra jij jouw ego in de smiezen hebt, zeg jij:

Morgen weer een dag. Morgen weer een nieuwe to-do-lijst.

Nu is er ruimte om te spelen!

Als jij je houdt aan de 3 punten van jouw lijst, dan houd je een zee van tijd over.

Een zee van tijd en ruimte om jouw ziel te voeden.

Ineens is er ruimte om…  muziek te luisteren, om te genieten van kunst, om een gedichtenbundel te lezen, om een nieuw recept te proberen, of om gewoon lekker op de bank te hangen en te lummelen.

Probeer het eens uit.

Maximaal drie dingen per dag.

Je zal je een stuk minder opgejaagd voelen. Het geeft meer rust, meer ruimte, meer balans.

Want wat heb je eraan als je alleen maar aan het rennen bent om jouw to-do-lijst af te werken? Je zal uiteindelijk alleen maar uitgeput op de bank liggen.

Dus slow down.

Vertraag.

Neem je tijd.

Je hoeft niet te rennen. Wandel liever mee met het ritme van de natuur.

Het ritme van jouw hart.

 

 

Hey! Ik ben Lieke Meertens en ik ondersteun jou om lichter te leven vanuit je hart. Dat doe ik met mijn blogs, video’s en online trainingen. Ben je herstellende van een burn-out? Klik dan hier. Wil je meer leven vanuit je hart? Schrijf je hier in voor de gratis videotraining. 

 

 

Meer inspiratie:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.