Mindfulness oefening voor meer GENOT

Ken je dat gevoel dat je wel de dagelijkse dingen doet, maar dat je er niet ‘bij bent’ met je hoofd? Vast wel. Het is een van de redenen waarom mindfulness zo populair is geworden. We willen graag meer aanwezig zijn in ons leven. Met al onze zintuigen. Maar makkelijk is dat niet. Daarom deel ik vandaag mijn favoriete  mindfulness oefening die maar 2 minuten duurt.

Lees verder

Luisteren naar je intuïtie? Doe dit dagelijks

luisteren naar intuïtie

Je leven wordt een stuk simpeler als je gaat luisteren naar jouw intuïtie. Je maakt namelijk sneller keuzes, omdat je intuïtief aanvoelt wat bij jou past. En ook krijg je meer vertrouwen in jouw leven, omdat je voelt dat je op de juiste weg zit. Maar hoe kom je nu makkelijk in contact met die bron van wijsheid? Deze twee dingen doe ik elke dag.  Lees verder

Kijk uit voor deze zinnen

Hoe vaak neem jij jezelf iets voor en doe je het uiteindelijk toch niet?

Misschien omdat het teveel tijd kost, of teveel moeite. Of omdat je vindt dat het niet echt nodig is.

Extra gezond eten bijvoorbeeld. Bewegen. Mediteren. In de ochtend enkele yoga-oefeningen doen.

Stuk voor stuk wijze activiteiten.

Maar als je nergens last van hebt en als je lijf het allemaal wel aankan, dan zakt de motivatie ook weer snel. Lees verder

Maak jouw innerlijke licht nóg groter

kiezen voor liefde, liefde blijven voelen, liefde voor jezelf

Een aantal jaar geleden ben ik gestopt met alcohol drinken. Heel af en toe drink ik nog wel een glaasje, maar ik kan er inmiddels nauwelijks meer tegen. Ik word snel duizelig en heel erg moe. De reden dat ik in eerste instantie was gestopt, is omdat ik er ‘bij’ wil blijven. Als ik alcohol drink – al is het maar een glaasje – dan voel ik direct dat ik mezelf verdoof. Ik sta dan minder goed open voor de spirituele boodschappen die door mij heen willen stromen. Ik vind het wel jammer dat het zo werkt. Want een goed glas rode wijn bij een pasta – heerlijk.

Maar soms gaat het in het leven om keuzes maken.

Welk pad wil jij bewandelen?  Lees verder