Een simpel leven (7 creatieve tips)

simpel leven tips, eenvoudig leven

De laatste jaren ben ik steeds lichter en eenvoudiger gaan leven. En dat voelt heerlijk! Ik heb heel veel behoefte aan momenten van rust en bezinning. Zeker omdat ik introvert ben, krijg ik juist energie van die momenten. Makkelijk is het niet altijd in deze tijd waarin mailboxen en smartphones onze energie proberen weg te slurpen. 7 creatieve tips om simpel te blijven leven.   Lees verder

Wat te doen bij burn-out? Doe dit dagelijks

Wat te doen bij een burn-out? Natuurlijk zijn er verschillende dingen om in de gaten te houden als je een burn-out hebt. Zoals: slaap je voldoende? Pieker je teveel? Of ben je te perfectionistisch? Maar één ding is sowieso heel belangrijk om dagelijks in de gaten te houden bij een burn-out.

Bekijk daarvoor de video hieronder. (Of als je liever leest – de tekst staat ook onder de video. Klik daarvoor op het lees verder-icoontje).

 

Lees verder

Burnout coaching – door het hele land

(Burnout coaching) – Bij een burn-out is het heel belangrijk dat jij goede ondersteuning krijgt. Ik geloof daarbij in een holistische benadering. Dus ik kijk naar lichaam, ziel én geest. Alles staat namelijk in verband met elkaar.

In de westerse wereld dreigen we dat nog wel eens te vergeten.

We nemen al snel een pilletje als we ergens pijn voelen of als we slecht slapen. Terwijl het veel belangrijker is om naar de achterliggende oorzaak te kijken. 

Waar heb jij momenteel allemaal last van?

Vermoeidheid, hartkloppingen, maagproblemen, of misschien wel hyperventilatie? Het zijn allemaal klachten die bij een burn-out horen.

Ruim zeven jaar geleden heb ik zelf een burn-out gehad. Helaas kon ik toen geen goede ondersteuning vinden.

Op dat moment dacht ik: dat moet anders. Ik wil de mensen die ná mij een burn-out krijgen, daar graag mee helpen. Zodat zij krachtig kunnen herstellen. 

Ik dook diep in het onderwerp. En na heel veel research ontwikkelde ik een compleet stappenplan om krachtig te herstellen van jouw burn-out.

Een stappenplan dat wordt aangeraden door huisartsen en therapeuten.

Herstellen van burn-out – de 3 pijlers

Daarbij besteed ik aandacht aan 3 gebieden.

Lichaam – Hoe zit jij in je vel? Welke kleine stapjes kun je zetten om beter voor je lijf te zorgen? Hoe krijg je weer energie?

Ziel – Waarvan raak jij geïnspireerd? Wat deed je als klein kind graag? Hoe kunnen we jouw natuurlijke levensstroom weer aanboren?

Geest – Waar lig jij ‘s nachts wakker van? Waar maak jij je zorgen over? Hoe krijg jij jouw geest weer rustig?

Natuurlijk behandelen we daarnaast ook andere belangrijke gebieden zoals het aangeven van grenzen en het aanbrengen van balans in je leven.

Stuk voor stuk zijn dit belangrijke gebieden om aan te pakken bij een burn-out. 

Doe je dat niet, dan ligt een tweede of zelfs derde burn-out op de loer.

Burnout coaching – complete training

Ik heb gekozen om al deze stappen te verwerken in één training. Balance & Energy. Deze training kun jij op jouw eigen tempo volgen. In de training ontdek jij hoe jij weer energie kunt krijgen. En hoe jij weer lekker in jouw vel komt te zitten.

Het fijne is dat je direct kunt starten met de training. Direct op weg naar een krachtig herstel.

Meer informatie over Balance & Energy 

 

Ik ben Lieke Meertens en ik help jou bij het herstellen van jouw burn-out. Dat doe ik met Balance & Energy. Ik geloof in een holistische aanpak en besteed aandacht aan lichaam, geest én hart.

 

(TAGS: BURNOUT COACHING, HULP BIJ BURNOUT, BURNOUT BEGELEIDING, BURNOUT HERSTEL, HERSTELLEN VAN BURN OUT).

 

 

 

 

 

 

Een simpele manier om meer te genieten van jouw leven

Volgende maand, op 25 mei, vier ik de vijfde verjaardag van Be Blissed. Vijf jaar alweer! En inmiddels had ik wel behoefte aan een tastbaar bewijs. Iets waarop ik met trots kan terugkijken. Dus ben ik bezig met het maken van een boek voor mezelf. Met daarin de mooiste blogs uit vijf jaar Be Blissed. En het is zo leuk om terug te kijken naar alle stukken die ik heb geschreven in de afgelopen jaren!

In een van mijn eerste blogs, uit 2012, deelde ik bijvoorbeeld een aantal tips om stress te verminderen.

De beste tip?

Lees verder

Wat is de beste burn-out behandeling?

Behandeling burnout, Behandeling burn out, burn out behandeling, Burn out behandelen
(Burn out behandeling)

Hoe herstel je het beste van een burn-out? Toen ik een burn-out kreeg, ruim 7 jaar geleden, heb ik vanalles geprobeerd. Ik volgde een mindfulness-training. Ik ging langs bij een psychotherapeut. En ik probeerde zelfs hypnotherapie.

Niks leek volledig te helpen. Ik bleef zó moe.

Ondertussen zag ik mijn vrienden allemaal leuke dingen doen. En ook bleven ze met het grootste gemak doorwerken.

Ik begreep er niks van.

Hoe kon het dat ik zo moe bleef?

Burn-out behandeling

Na veel vallen en opstaan ben ik er bovenop gekomen. Eindelijk kwam ik erachter wat er echt nodig is om te herstellen van een burn-out.

Ik moest niet alleen aandacht schenken aan mijn lichaam. Maar ik moest óók aandacht schenken aan mijn geest en aan mijn ziel.

Alles staat namelijk in verband met elkaar.

En je herstelt pas krachtig als je al die gebieden van jezelf meeneemt in je herstel. Een holistische benadering dus.

Gelukkig is dit een hele mooie reis om te maken.

Je komt erachter waar jij geïnspireerd door raakt. En je krijgt eindelijk je energie weer terug.

Je geeft jezelf dus de juiste voeding. Niet alleen door gezond te eten, maar óók door leuke dingen te doen waar jij energie van krijgt. Die voeding heb je namelijk ook heel hard nodig.

Omdat ik de juiste ondersteuning tijdens mijn burn-out zo miste, heb ik er zelf een stappenplan voor ontwikkeld.

Dat is de training Balance & Energy geworden. Hierin staan alle stappen die jij nodig hebt om te herstellen van jouw burn-out.

De training wordt aangeraden door huisartsen en therapeuten.

Sommige cursisten lopen al enkele jaren bij een coach of psycholoog, maar pas bij deze training kregen zij het gevoel dat ze eindelijk verlost waren van hun burn-out.

Gister kreeg ik een mooie mail van een van mijn cursisten waarin stond:

” Deze training was het “ontbrekende” stuk in mijn zoektocht. De oefeningen zijn zeer goed haalbaar. En de uitleg is verrassend en uitstekend.  Ik ben blij dat ik heb meegedaan. De training krijgt van mij een 9.”

Ik krijg altijd een hele grote glimlach van dit soort mails!

Het geeft mij het gevoel dat mijn zoektocht niet voor niks is geweest.

Met mijn ervaring kan ik nu anderen weer helpen.

 

 

Ik ben Lieke Meertens en ik help jou bij het herstellen van jouw burn-out. Dat doe ik met Balance & Energy. Ik geloof in een holistische aanpak en besteed aandacht aan lichaam, geest én hart. Kijk hier voor meer informatie over de training. En heb je daarna nog vragen? Mail mij gerust op lieke@beblissed.nl

 

 

 

 

 

(Tags: burn out behandeling, behandeling burnout. behandeling burn out, burn out behandeling, burn out behandelen).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Luisteren naar je intuïtie? Doe dit dagelijks

luisteren naar intuïtie

Je leven wordt een stuk simpeler als je gaat luisteren naar jouw intuïtie. Je maakt namelijk sneller keuzes, omdat je intuïtief aanvoelt wat bij jou past. En ook krijg je meer vertrouwen in jouw leven, omdat je voelt dat je op de juiste weg zit. Maar hoe kom je nu makkelijk in contact met die bron van wijsheid? Deze twee dingen doe ik elke dag.  Lees verder