Zo vind jij jouw sparkle terug

meditatie voordelen mediteren

MINDFUL MONDAY – Vorige week sloeg ik de Linda.Meiden open. Een blad dat ik normaal gesproken niet lees, maar dan is het des te leuker als je verrast wordt door bepaalde passages. Zo stond er een interview in met DJ The Flexican, die tien jaar geleden de groep Flinke Namen oprichtte. Hij zat bijna tegen een burn-out aan en is toen gaan mediteren. Ik vond het erg interessant om te lezen wat hij over mediteren en mindfulness vertelt. Heel verhelderend!  Lees verder

Luisteren naar je hart: zo doe je dat

leven vanuit je hart, automatisch schrift leren

Ik ben net terug van een weekje vakantie. Heerlijk! Zeven dagen even niks hoeven, geen werk, geen computer, geen druk op mijn schouders van allerlei verplichtingen… Die druk op mijn schouders heeft zich in september razendsnel opgebouwd. Als freelancer heb ik geen stabiele financiële basis en zo nu en dan kan dat behoorlijk scary worden. Ga ik het allemaal wel redden? Krijg ik mijn hypotheek volgende maand nog wel betaald? En natuurlijk: kan ik wel vakantie nemen?! Moet ik niet gewoon keihard doorwerken?

Gelukkig volgde ik enkele dagen voordat ik op vakantie ging een workshop, genaamd ‘spiritueel dagboek’. Na afloop voelde ik me weer een stuk rustiger. Ik was in gesprek gegaan met mijn hart. Ik leer jullie vandaag hoe simpel en heilzaam deze oefening is!  Lees verder

You’ve got the light to fight the shadows

mooie teksten over het leven

MINDFUL MONDAY – Sommige mensen onthouden vooral de melodielijn van een nummer,  of een bepaalde beat. Ik ben altijd erg gefocust op de tekst. Wat zitten er vaak pareltjes tussen! Zo ook met het nummer Read all about it van Emeli Sandé. Zij roept in dit nummer op om je eigen stem te laten horen. Jij hebt de kracht om de wereld te veranderen, maar je bent misschien bang om iets verkeerds te zeggen, dus houd je je mond maar. Of je bent bang om ‘uit de toon te vallen’, dus durf jij jezelf niet volledig te uiten. De mooiste regel uit het liedje vind ik deze:  Lees verder

Nooit verwacht dat mijn blog dit teweeg zou brengen

nederlandse blogs mindfulness, yoga, spirituele sites

Toen ik twee jaar geleden begon met bloggen, had ik natuurlijk geen enkel idee hoe dit zou gaan verlopen. Het enige wat ik op dat moment wist, is dat ik dolgraag wilde schrijven en dat ik mijn creativiteit een boost wilde geven. In de afgelopen twee jaar heb ik door mijn blog al heel erg veel leuke dingen meegemaakt. Interessante workshops, mooie mails en leuke contacten. Onlangs kreeg ik een mail van een lezeres, met als onderwerp: ‘verrassing’.  Lees verder

Gedicht: wees niet bang

gedicht wees niet bang freek de jonge

MINDFUL MONDAY - Afgelopen week volgde ik een mooie Vinyassa-les: een yoga-vorm waarbij je in een lekkere flow terechtkomt. Het was een detox-les, zo vertelde de docente. ‘Laat het zweet maar helemaal eruit,’ instrueerde ze. ‘Laat alles maar los.’ En het werd inderdaad behoorlijk warm in de zaal. Aan het einde las ze een heel mooi gedicht voor. Misschien kwam het doordat ik helemaal ‘open stond’ door de les, maar de tranen sprongen me in mijn ogen.   Lees verder

Waarom ik mijn burn-out nooit had willen missen

burnout behandeling herstel, stressmanagement burnout voorkomenTuurlijk, een burn-out is vreselijk. Je bent doodmoe, krijgt hartkloppingen, barst constant in huilen uit, kunt praktisch niet meer werken en moet je sociale leven op een bijster laag pitje zetten. Toch zit er ook een mooie kant aan. Zo mooi dat ik wel eens gekscherend heb gezegd dat ik iedereen een burn-out toewens. Dit zijn de 10 beste lessen die ik leerde van mijn burn-out:  Lees verder

Meer zelfdiscipline? Zo doe je dat

leven vanuit je hart, luisteren naar je gevoel Vorige week zondag zat ik heerlijk in de tuin, te genieten van de zon op mijn gezicht, het gezelschap van mijn vriend en een heerlijk ontbijt. O, kon ik zo nog maar een uurtje blijven zitten. Maar helaas, ik had een yoga-les gepland. En nu ik ben begonnen aan mijn yoga-docent-opleiding zijn deze wekelijkse lessen des te belangrijker voor me. “Ik heb geen zin…. zal ik hier blijven?,” opperde ik.

Mijn vriend keek me aan. Ook hij vond het natuurlijk het gezelligste als ik zou blijven. Toch zette hij zijn eigen verlangens even opzij en stelde me een belangrijke vraag:  Lees verder