Opstellingen: Mijn meest magische ervaring ooit

opstellingen, gelukkig en mindful bewust leven tips

Van een vriendin had ik al hele bijzondere verhalen gehoord over familie-opstellingen. Dat wilde ik ook wel eens ervaren! Vorige week kwam het er dan eindelijk van. En… ik had vooraf nooit vermoed dat het zo bijzonder zou zijn. Eigenlijk heb ik nu pas voor het eerst ervaren dat werkelijk alle informatie uit het universum gewoon voor ons beschikbaar is en moeiteloos door ons heen kan stromen. Als je je er maar voor openstelt… Lees verder

Mindful Monday – wederopstanding

mindful monday, mindfulness oefeningen online

Om maar even bij het Paasverhaal te blijven: let vandaag eens bewust op jezelf iedere keer als je opstaat. Als je opstaat om naar de keuken te lopen, als je opstaat om naar het toilet te gaan, of als je opstaat om een eeh… paaseitje te pakken? Kun je telkens even bewust ademen op het moment dat je opstaat? Adem energie in en adem eventuele spanningen uit…

Gister is trouwens mijn online cursus voor mensen met stress & burn-out van start gegaan! Dat had ik vier jaar geleden nooit kunnen bedenken – toen lag ik zelf doodmoe op de bank met een burn-out inclusief paniekaanvallen en angstklachten. Alleen al opstaan uit mijn bed kostte me zoveel moeite… De start van deze cursus beschouw ik dus wel een beetje als mijn eigen wederopstanding.

En dan was ik ook nog eens jarig gister, op eerste Paasdag. Hoe symbolisch kan het worden? ;) .

Fijne paasmaandag!

(Fotocredit: Elle Jane)

Wat ik leerde van Neale Donald Walsch

neal donald walsch

Ken je het boek “Een ongewoon gesprek met God” van Neale Donald Walsch? Ik kwam er zo’n twee jaar geleden mee in aanraking en toen vond ik het maar een vreemd boek. Vorig jaar kwam ik het opnieuw tegen in de kringloopwinkel en toen werd ik er volledig door gegrepen! Het boek is een wereldbestseller en het kan echt je hele kijk op de wereld en op je leven veranderen. Dat deed het bij mij in ieder geval wel…  Lees verder

Mindful Monday – texturen

mindfulness training cursus tips

Ken je die baby-boekjes, waarbij je aan verschillende stukjes stof kunt voelen? Bijvoorbeeld aan een schaapje met een wollige vacht. Of aan een bloem met zachte fluwelen blaadjes. Een baby vindt het heerlijk om te ontdekken hoe alles in deze wereld aanvoelt. Kun jij ook weer eens met verwondering gaan voelen? Laat je handen eens over verschillende texturen glijden vandaag. Gewoon, uit pure nieuwsgierigheid.  Lees verder

Cursus Eerste hulp bij stress & burn-out

burnout stress behandeling

Onlangs liet ik al weten dat de laatste loodjes van mijn boek over stress en burn-out vrij zwaar zijn. “Je moet gewoon zorgen dat deze fase weer leuk wordt,” schreef iemand heel lief. Hmm, ja, inderdaad, dat klonk goed. Mijn doel weer leuk maken. Toen ik vorige week zaterdag wakker werd, besloot ik mijn pen en papier erbij te pakken om mezelf moed in te schrijven. En ineens had ik het. De oplossing. Ik begon heel hard te lachen, er schoot een vlaag van opluchting door me heen en er viel letterlijk een last van mijn schouders.  Lees verder

Meer Flow in je leven

meditation deepak chopra, meditatie,

Er komt weer een gratis meditation challenge aan van Deepak Chopra en Oprah Winfrey. Heb je die nog nooit gevolgd? Zeker een aanrader! 21 dagen lang krijg je een gratis meditatie in je mailbox. Daarnaast krijg je ook huiswerktips om de meditatie nog dieper op je in te laten werken. Het onderwerp voor deze keer is: Flow. Als voorproefje geef ik alvast 3 tips om jouw Flow te vinden:  Lees verder

Mindful Monday – voetstappen

mindful leven, mindfulness, meditatie

Goedemorgen! Hopelijk hebben jullie een leuk weekend gehad? Bij deze de Mindful Monday-tip van deze week: let vandaag eens op je voeten. In verschillende situaties. Als je loopt, als je fietst, in de auto zit, maar ook als je achter je bureau zit. Kun je de verschillende onderdelen van je voeten voelen? Je tenen, hakken, de bal van je voet. Denk ook eens aan de reis die jouw voeten al hebben afgelegd. Van baby tot waar je nu bent… Waar hebben je voeten allemaal gelopen? En waar willen ze nog allemaal naartoe lopen?

Fijne maandag! Ps. Loop ook eens wat vaker op blote voeten. Dat is supergezond en een goede manier om te aarden.

(Fotocredit: Adrian Dreβler)

Succes plant je zelf

Succes plant je zelf - persoonlijke groei

Vorige week leende ik een boek van een vriendin waarin 22 maatschappelijke leiders vertellen hoe zij een verschil maken in de wereld. Aan het woord komen bijvoorbeeld de oprichter van Happinez, maar ook Wubbo Ockels, Arnon Grunberg, Neelie Kroes en Robbert Dijkgraaf. Vooral de samenvatting van het boek is erg interessant: hierin leer je wat succesvolle, bevlogen mensen met elkaar gemeen hebben. Oftewel: de 8 wetten van succes:

Lees verder

De weg naar mijn boek

Tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkeling

“Over drie weken is mijn boek af!” zeg ik triomfantelijk tegen een vriendin terwijl we genieten van de prille zomerzon. Ze kijkt me verbaasd aan. “Nouja… ik heb er deze week alweer niks aan kunnen doen,” vervolg ik mijn verhaal. “Er kwam vanalles tussen. Maar ik ben wel een boek aan het lezen over een vrouw die in 13 dagen een bestseller schreef. Daar ben ik zo geïnspireerd door geraakt!,” jubel ik enthousiast door terwijl ik mijn ligstoel nog een standje lager zet.  Lees verder