De makkelijkste manier om iemand blij te maken

complimenten geven, complimenten voorbeelden

Terwijl ik mijn appels, bananen en pasta op de lopende band van de supermarkt leg, kijk ik met een schuin oog naar de vrouw voor me in de rij. Zwart leren rokje, feloranje trui en haren losjes opgestoken. Een outfit waar ik heel blij van word! En dat wil ik haar graag even laten weten. Als ze buiten haar boodschappen in haar fietstas stopt, spreek ik haar aan. Lees verder

De perfecte mantra tegen stress

mooie quotes, inspirerende quotes

MINDFUL MONDAY – De afgelopen weken waren vrij chaotisch. Na een relaxte vakantie, begon ineens al mijn werk weer. Mijn freelance werk als journalist, mijn blog, het maken van een nieuwe site én het creëren van een nieuwe cursus. Daarnaast ben ik begonnen met mijn yoga-opleiding en natuurlijk waren er nog veel sociale leuke dingen om te doen. Poehhh! Ik voelde me steeds opgejaagder en vermoeider worden.

Ik stelde to-do-lijsten voor mezelf op, maar kon die niet waarmaken. Daar werd ik vervolgens nog gefrustreerder van… Totdat ik lukraak het boek ‘Hoogsensitiviteit als kracht’ opensloeg. Daar viel mijn oog precies op de affirmatie die ik op dat moment nodig had:

‘Ik heb genoeg tijd om alles te doen wat ik graag wil doen en wat nodig is om te doen.’

Die zin voelde als een hele opluchting. Was het wel echt zo belangrijk om alles deze week af te krijgen? Was dat wel liefdevol naar mezelf toe? Nee dus… De last van mijn eigen verwachtingen viel van mijn schouders…. En vervolgens had ik een heerlijk relaxed avondje op de bank. Goede anti-stress-quote om te onthouden dus :) .

Ps. Wegens succes verlengd

Heb jij last van stress of vermoeidheid? Deze week kun je mijn online cursus voor meer energie nog kopen voor slechts € 30. De cursus staat boordevol praktische tips, tricks & achtergrondinformatie om met stress en vermoeidheid om te gaan. De prijs zou vandaag omhoog gaan naar € 49, maar ik geef je graag nog de kans om ‘m goedkoper te scoren! Je krijgt dus een korting van bijna 40%.

Aanmelden? Stuur een mail naar lieke@beblissed.nl met jouw voor- en achternaam. Of check deze pagina voor meer informatie.

Fijne maandag!

(Achtergrond foto: Kevin Dooley. Tags: anti-stress quotes, tips tegen stress, mooie teksten, inspiratie quotes). 

Maak je eigen art journal! Tips & tricks

wat is artjournaling?

Sinds een tijdje heb ik een nieuwe passie: artjournaling. Een art journal is eigenlijk een soort visueel dagboek. Dus in plaats van alleen te schrijven, gebruik je in dit creatieve dagboek ook allerlei beelden. En dat kan vanalles zijn. Foto’s, tekeningen, bioscoopkaartjes, restaurantbonnen, entreekaartjes of mooie ansichtkaarten. Het maken van een art journal zorgt ervoor dat jij jezelf creatief ontwikkelt en het is ook heel erg leuk voor je persoonlijke groei & ontwikkeling! Ik laat je zien hoe ik dat doe:  Lees verder

Mindful Monday – Let it be

quotes leven, inspirerende quotes, let it be

Soms willen we iets zó graag, dat we ons eraan vastklampen. We zijn bang voor verlies en verstevigen onze greep. Of we zijn bang dat we niet hard genoeg ons best doen om ons doel te bereiken. Maar juist door iets zo stevig vast te houden, glipt het uit onze vingers. En dan voelen we ons machteloos… Hoe lastig het ook is: door je wensen en verlangens los te laten, bereik je vaak de mooiste resultaten. Laat je verlangens vliegen als een vlinder. Geef het de vrijheid. Klamp je niet vast aan allerlei verwachtingen, maar laat de veranderingen in je leven toe. En wees verwonderd over wat je daar allemaal voor terugkrijgt…

Op momenten dat ik mezelf te veel druk of verwachtingen opleg, komt dit liedje vaak in mijn hoofd op. Dat helpt.

 When I find myself in times of trouble

Mother Mary comes to me

Speaking words of wisdom

Let it be

Fijne maandag!

(Foto achtergrond: Spreng Ben. Tags: quotes leven)

Every inch of you is perfect

inspirerende teksten

MINDFUL MONDAY – Goedemorgen allemaal. Hopelijk hebben jullie een heerlijke zomer gehad? Met ehm… veel regen, als je net als ik in Nederland bent gebleven. Ik hoorde vorige week een theorie dat september nu wel zonnig móet worden. Mooi zo, want mijn tuin is helemaal klaar voor een zwoele indian summer.

Mijn zomer was erg relaxed. Ik ben een paar daagjes gaan kamperen in Zuid-Limburg, precies in de week dat het zo heet was hier. Dat had ik dus even mooi uitgekiend! Verder ben ik begonnen met een art journal. Een soort dagboek, maar dan visueel. Dus daar plak ik allerlei plaatjes in, ik maak tekeningen en kleine collages. (Het is dus eigenlijk een verkapt plakboek, maar hé… art journal klinkt leuker toch?)

Daarnaast zijn er nog wat spannende nieuwe dingen gebeurd deze zomer. En dat heeft alles te maken met de zoektocht naar een partner, waar ik eerder over schreef. Maar over die liefdesavonturen binnenkort misschien meer…

Voor vandaag de Mindful Monday-quote, afkomstig uit mijn favoriete liedje van dit moment: All about that Bass. Ik word hier onwijs vrolijk van. Lekkere beat, heerlijke tekst. En dit is dus mijn favoriete regel uit het liedje: Every inch of you is perfect, from the bottom to the top. Kun je zo naar jezelf kijken? Eens even al die zelfkritiek achterwege laten en gewoon denken: Hè, inderdaad. Ik ben perfect, precies zoals ik ben!

Benieuwd of jullie ook zo vrolijk worden van dit liedje!? Ik ga in ieder geval nog even wild meedansen… Fijne maandag!

(Tags: inspirerende quotes)  

11 tips voor een zinderende zomer

(Nieuwe artikelen vanaf maandag 1 september. Fijne zomer!)

wat te doen in de vakantie thuis

Half juli alweer. Time flies! Tijd om die klok weer even stil te zetten. En daar is nu precies de zomer zo geschikt voor. Weer even in een slakkentempo komen. Luieren, lummelen, lanterfanten. En vooral niet de hele dag nuttig of efficiënt zijn. Ook ik neem deze zomer vrij van Be Blissed. Maar niet voordat ik jullie mijn 11 zinderende zomertips heb gegeven. Ook (of misschien wel juist) heel geschikt voor de thuisblijvers.    Lees verder