Meer zelfdiscipline? Zo doe je dat

leven vanuit je hart, luisteren naar je gevoel Vorige week zondag zat ik heerlijk in de tuin, te genieten van de zon op mijn gezicht, het gezelschap van mijn vriend en een heerlijk ontbijt. O, kon ik zo nog maar een uurtje blijven zitten. Maar helaas, ik had een yoga-les gepland. En nu ik ben begonnen aan mijn yoga-docent-opleiding zijn deze wekelijkse lessen des te belangrijker voor me. “Ik heb geen zin…. zal ik hier blijven?,” opperde ik.

Mijn vriend keek me aan. Ook hij vond het natuurlijk het gezelligste als ik zou blijven. Toch zette hij zijn eigen verlangens even opzij en stelde me een belangrijke vraag:  Lees verder

Hier wil ik nooit spijt van krijgen

Patienten sterfbed spijt hebben van

Tijdens de coaching die ik geef, komen meerdere schrijfopdrachten voorbij. Allemaal bedoeld om jezelf weer een beetje beter te leren kennen. Om een laagje dieper af te dalen in de verlangens van je ziel. Gister gebruikte ik tijdens een coaching-sessie een vraag die belangrijke blokkades in je leven blootlegt.  Lees verder

Is jouw hart geopend?

leven vanuit je hart, positieve quotes

MINDFUL MONDAY – Het leven kan soms dramatische wendingen nemen. Gebeurtenissen die je van tevoren nooit had kunnen bedenken. Een lieve vriendin van me gaat momenteel door een zeer heftige periode. Toch is het haar streven om een open en sterk hart te blijven behouden. Wat er ook gebeurt. Zo inspirerend… Volgens mij is dat het mooiste cadeau dat jij jezelf kunt geven: een geopend hart. Want zodra jij met dat liefdevolle hart in de wereld blijft staan, zal de wereld zich ook vol liefde openen voor jou.

Fijne maandag!

Ps. Zo creëer je meer zelfliefde  

(Tag: positieve quotes / achtergrond foto door Helga Weber).  

De makkelijkste manier om iemand blij te maken

complimenten geven, complimenten voorbeelden

Terwijl ik mijn appels, bananen en pasta op de lopende band van de supermarkt leg, kijk ik met een schuin oog naar de vrouw voor me in de rij. Zwart leren rokje, feloranje trui en haren losjes opgestoken. Een outfit waar ik heel blij van word! En dat wil ik haar graag even laten weten. Als ze buiten haar boodschappen in haar fietstas stopt, spreek ik haar aan. Lees verder

De perfecte mantra tegen stress

mooie quotes, inspirerende quotes

MINDFUL MONDAY – De afgelopen weken waren vrij chaotisch. Na een relaxte vakantie, begon ineens al mijn werk weer. Mijn freelance werk als journalist, mijn blog, het maken van een nieuwe site én het creëren van een nieuwe cursus. Daarnaast ben ik begonnen met mijn yoga-opleiding en natuurlijk waren er nog veel sociale leuke dingen om te doen. Poehhh! Ik voelde me steeds opgejaagder en vermoeider worden.

Ik stelde to-do-lijsten voor mezelf op, maar kon die niet waarmaken. Daar werd ik vervolgens nog gefrustreerder van… Totdat ik lukraak het boek ‘Hoogsensitiviteit als kracht’ opensloeg. Daar viel mijn oog precies op de affirmatie die ik op dat moment nodig had:

‘Ik heb genoeg tijd om alles te doen wat ik graag wil doen en wat nodig is om te doen.’

Die zin voelde als een hele opluchting. Was het wel echt zo belangrijk om alles deze week af te krijgen? Was dat wel liefdevol naar mezelf toe? Nee dus… De last van mijn eigen verwachtingen viel van mijn schouders…. En vervolgens had ik een heerlijk relaxed avondje op de bank. Goede anti-stress-quote om te onthouden dus :) .

Fijne maandag!

(Achtergrond foto: Kevin Dooley. Tags: anti-stress quotes, tips tegen stress, mooie teksten, inspiratie quotes). 

Maak je eigen art journal! Tips & tricks

wat is artjournaling?

Sinds een tijdje heb ik een nieuwe passie: artjournaling. Een art journal is eigenlijk een soort visueel dagboek. Dus in plaats van alleen te schrijven, gebruik je in dit creatieve dagboek ook allerlei beelden. En dat kan vanalles zijn. Foto’s, tekeningen, bioscoopkaartjes, restaurantbonnen, entreekaartjes of mooie ansichtkaarten. Het maken van een art journal zorgt ervoor dat jij jezelf creatief ontwikkelt en het is ook heel erg leuk voor je persoonlijke groei & ontwikkeling! Ik laat je zien hoe ik dat doe:  Lees verder

Mindful Monday – Let it be

quotes leven, inspirerende quotes, let it be

Soms willen we iets zó graag, dat we ons eraan vastklampen. We zijn bang voor verlies en verstevigen onze greep. Of we zijn bang dat we niet hard genoeg ons best doen om ons doel te bereiken. Maar juist door iets zo stevig vast te houden, glipt het uit onze vingers. En dan voelen we ons machteloos… Hoe lastig het ook is: door je wensen en verlangens los te laten, bereik je vaak de mooiste resultaten. Laat je verlangens vliegen als een vlinder. Geef het de vrijheid. Klamp je niet vast aan allerlei verwachtingen, maar laat de veranderingen in je leven toe. En wees verwonderd over wat je daar allemaal voor terugkrijgt…

Op momenten dat ik mezelf te veel druk of verwachtingen opleg, komt dit liedje vaak in mijn hoofd op. Dat helpt.

 When I find myself in times of trouble

Mother Mary comes to me

Speaking words of wisdom

Let it be

Fijne maandag!

(Foto achtergrond: Spreng Ben. Tags: quotes leven)