Wat ik leerde van Neale Donald Walsch

neal donald walsch

Ken je het boek “Een ongewoon gesprek met God” van Neale Donald Walsch? Ik kwam er zo’n twee jaar geleden mee in aanraking en toen vond ik het maar een vreemd boek. Vorig jaar kwam ik het opnieuw tegen in de kringloopwinkel en toen werd ik er volledig door gegrepen! Het boek is een wereldbestseller en het kan echt je hele kijk op de wereld en op je leven veranderen. Dat deed het bij mij in ieder geval wel…  Lees verder

Mindful Monday – texturen

mindfulness training cursus tips

Ken je die baby-boekjes, waarbij je aan verschillende stukjes stof kunt voelen? Bijvoorbeeld aan een schaapje met een wollige vacht. Of aan een bloem met zachte fluwelen blaadjes. Een baby vindt het heerlijk om te ontdekken hoe alles in deze wereld aanvoelt. Kun jij ook weer eens met verwondering gaan voelen? Laat je handen eens over verschillende texturen glijden vandaag. Gewoon, uit pure nieuwsgierigheid.  Lees verder

Eerste hulp bij stress & burn-out

burnout stress behandeling

Onlangs liet ik al weten dat de laatste loodjes van mijn boek over stress en burn-out vrij zwaar zijn. “Je moet gewoon zorgen dat deze fase weer leuk wordt,” schreef iemand heel lief. Hmm, ja, inderdaad, dat klonk goed. Mijn doel weer leuk maken. Toen ik vorige week zaterdag wakker werd, besloot ik mijn pen en papier erbij te pakken om mezelf moed in te schrijven. En ineens had ik het. De oplossing. Ik begon heel hard te lachen, er schoot een vlaag van opluchting door me heen en er viel letterlijk een last van mijn schouders.  Lees verder

Meer Flow in je leven

meditation deepak chopra, meditatie,

Er komt weer een gratis meditation challenge aan van Deepak Chopra en Oprah Winfrey. Heb je die nog nooit gevolgd? Zeker een aanrader! 21 dagen lang krijg je een gratis meditatie in je mailbox. Daarnaast krijg je ook huiswerktips om de meditatie nog dieper op je in te laten werken. Het onderwerp voor deze keer is: Flow. Als voorproefje geef ik alvast 3 tips om jouw Flow te vinden:  Lees verder

Mindful Monday – voetstappen

mindful leven, mindfulness, meditatie

Goedemorgen! Hopelijk hebben jullie een leuk weekend gehad? Bij deze de Mindful Monday-tip van deze week: let vandaag eens op je voeten. In verschillende situaties. Als je loopt, als je fietst, in de auto zit, maar ook als je achter je bureau zit. Kun je de verschillende onderdelen van je voeten voelen? Je tenen, hakken, de bal van je voet. Denk ook eens aan de reis die jouw voeten al hebben afgelegd. Van baby tot waar je nu bent… Waar hebben je voeten allemaal gelopen? En waar willen ze nog allemaal naartoe lopen?

Fijne maandag! Ps. Loop ook eens wat vaker op blote voeten. Dat is supergezond en een goede manier om te aarden.

(Fotocredit: Adrian Dreβler)

Succes plant je zelf

Succes plant je zelf - persoonlijke groei

Vorige week leende ik een boek van een vriendin waarin 22 maatschappelijke leiders vertellen hoe zij een verschil maken in de wereld. Aan het woord komen bijvoorbeeld de oprichter van Happinez, maar ook Wubbo Ockels, Arnon Grunberg, Neelie Kroes en Robbert Dijkgraaf. Vooral de samenvatting van het boek is erg interessant: hierin leer je wat succesvolle, bevlogen mensen met elkaar gemeen hebben. Oftewel: de 8 wetten van succes:

Lees verder

De weg naar mijn boek

Tips leven vanuit je hart, mindful leven, gelukkig, bewust, spiritualiteit, psychologie, persoonlijke ontwikkeling

“Over drie weken is mijn boek af!” zeg ik triomfantelijk tegen een vriendin terwijl we genieten van de prille zomerzon. Ze kijkt me verbaasd aan. “Nouja… ik heb er deze week alweer niks aan kunnen doen,” vervolg ik mijn verhaal. “Er kwam vanalles tussen. Maar ik ben wel een boek aan het lezen over een vrouw die in 13 dagen een bestseller schreef. Daar ben ik zo geïnspireerd door geraakt!,” jubel ik enthousiast door terwijl ik mijn ligstoel nog een standje lager zet.  Lees verder

Mindful Monday – sunshine

mindfulness oefeningen

Tja, ik kan wel moeilijk gaan zitten doen over een Mindful Monday. Maar met dit weer is het natuurlijk zo klaar als een klontje: lekker genieten van de zon! Steek je kop in de zon en zuig die vitamine D maar zo goed mogelijk op. Dit verhoogt je weerstand en je krijgt er sterkere botten en spieren van. Let er eens op welke delen van je lichaam allemaal verwarmd worden door die gloeiende bol.

Wist je trouwens dat het ook heel gezond is voor je ogen als je jouw hoofd naar de zon richt, met je ogen dicht? Daar worden jouw ogen scherper van. De ‘natuurlijk zien’-methode richt zich hier helemaal op. Ik wil daar binnenkort nog een artikel over schrijven, want er zijn dus allerlei natuurlijke manieren om jouw ogen beter en krachtiger te maken zonder dat je daarvoor een bril of lenzen nodig hebt. (De kop van het artikel weet ik al: Wat de opticien je niet vertelt).

Voor nu: fijne zonnige maandag! En oja: dit is mijn favoriete liedje over de zon. Follow the Sun van singer-songwriter Xavier Rudd. Heb jij ook een favoriet zonnig lied?

(Fotocredit: ‘A Woman’s Best Friend’ – RawheaD Rex)

5 tips voor meer Dolce Far Niente

Afgelopen woensdag kon je al lezen wat je van Italianen leren kunt. En dat is Dolce Far Niente, oftewel zalig nietsdoen. Nu het vervolg: de 5 ultieme tips voor meer Dolce Far Niente in jouw leven! (Gewoon hier in Nederland :) ).

dolce far niente, klaar .jpg

(Fotocredit: achtergrondillustratie door Monica Palermo) 

Ben jij daar trouwens goed in, in zalig nietsdoen? 

Ps. Zo ga jij weer stralen 

Wat je van Italianen leren kunt

tips gelukkig zijn, mindful leven,

Dolce far niente. Letterlijk vertaald betekent dit Italiaanse gezegde: het zalige nietsdoen. Klinkt goed hè? Het is iets waar Nederlanders niet bijster goed in zijn. Wij hebben het gevoel dat we constant nuttig en efficiënt moeten zijn. Dat we het moeten verdienen om te relaxen. Nee, dan de Italianen. Die verstaan de kunst van het genieten als de beste. Hoe zij dat precies doen en wat jij daarvan kunt leren? Ik zocht het uit…   Lees verder